Ирина Свистова
06.08.2023 17:09

Дневник питания за 06.08.2023

Всем здравствуйте ! Сегодня с ночи резко изменилась погода .Прохлада пришла и мы с Зосей рванули на прогулку .По жаре ходили понемногу по 3-4 км 2-3  раза в день а тут прошли 8500  за раз и не заметили как ! Попрыгали на стадионе на скакалке ,у девчушки попросила прыгалку , смотрели как тётя прыгает и аж ладошками за щёчки держались .Смешно им а меня гордость взяла ,дважды по 50 прыжков это что то ! Так что всё движется к нужном направлении . А ещё у меня вот такой вопрос ,кто нибудь принимал такой БАД Эссфоль форте ? У меня знакомая давно на нём сидит ,советует и мне попробовать .Вот хочу знать мнение ещё кого нибудь кто знаком с этой добавкой .Буду рада если что нибудь подскажите .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Кофе Якобс MILLICANO
4
4.6 0.6 0.1 0.4
Молоко Цельное Пастеризованное [Фермерское Литвиновское]
20
12.2 0.6 0.7 0.9
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Сулугуни Чулымский
40
104 7.2 8 0
Хлебцы Тонкие Бородинские [Щедрые]
18
65.3 2.2 0.5 13
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
70
9.8 0.6 0.1 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ламинария
1
0 0 0 0
Суп со свежим зелёным горошком
300
57.3 3.6 1.8 6.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
190
45.6 2.1 0.4 7.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
8.2 0.3 0 1.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18
113.2 0.5 12.1 0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
50
116 2.6 0.2 25.5
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)
90
195.9 13.9 15.4 0
Суп со свежим зелёным горошком
462
88.2 5.5 2.8 10.6
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Ирина Макс 06.08.2023 17:24
Увидела на ВБ вот такие отзывы:
Всем здоровья! Всегда имею такую привычку проверять внутриности капсул, половина банки под чти пустые капсулы. И где реальная дозировка? Только одному богу известно! Либо в половины капсулы, либо в полной капсуле, тем не менее день вы получаете завышенную дозу либо вообще очень низкую дозу...! Очередной раз убеждаюсь, фосфолипиды надо покупать аптечные!
это провал, витаминов нет потому что группа б имеет характерный вкус, и дозировка в капсулах обман одна полная три на треть, не рекомендую, вообще бы звезд не ставил

На самом деле, я бы не советовала налегать на БАДы, когда МЗР предлагает Супер продукты с теми же витаминами группы В в виде разных мясных деликатесов.
Интересно, а знакомая насколько продвинулась в улучшении здоровья? Анализы крови, результаты УЗИ есть? Если нет, то всё это бла-бла-бла...
А ты молодчина!  Напрыгала столько!  Коленки после этого не болели? Может и мне начинать потихоньку со скакалкой?
Ирина Свистова 06.08.2023 17:33
Ирина Макс, Ирочка , я может быть и не обратила внимания на её предложение но сколько лет знакомы с ней ни разу не видела что бы она болела или давлением страдала .Всё время что то пробует ,потом анализы сдаёт и опять что новое у неё . Она медсестрой работает и если что то новое появляется обязательно пробует .Ну вот такой человек ,всё ей надо знать про новое . На 15 число записались на приём к нашему доктору ,всей семьёй пойдём ,там и поинтересуюсь . А коленки давно не болят я и дома иной раз попрыгаю но более 20 раз не получается ,потолки низкие боюсь люстру задеть .А на улице эхххх,как размахнулась !
Ирина Макс 06.08.2023 17:36
Ирина Свистова, если медсестра советует, то можно прислушаться, пробуй, если есть желание. Может, всё-таки, через аптечную сеть что-то подобное найти?
Ирина Свистова 06.08.2023 17:39
Ирина Макс,Она выписывала их .Но вот я почему то не спросила откуда .Завтра позвоню спрошу у неё .
Ирина Макс 06.08.2023 17:41
Ирина Свистова, вот, тоже Бады, но аптечные. В Аптека.ру такого нет, но можно купить лучше и дешевле, а главное - надёжнее.
Ирина Макс 06.08.2023 17:43
Ирина Свистова, обрати внимание на второй препарат. Тоже капсулы и там тоже все витамины группы В
Ирина Свистова 06.08.2023 17:44
Ирина Макс,Будем пробовать и то и это .Что то да подойдёт .
Ирина Макс 06.08.2023 17:45
https://apteka.ru/product/vitaminy-gruppy-v-90-sht-tabletki-pokrytye-obolochkoj-massoj-02-g-642436ae466d2053ee597d3d/?pg=/search&pc=/Search/ByPhrase

На каждый препарат на странице инструкция.
в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. БАД «Витамины группы В» регулирует деятельность нервной системы и способствует: нормализации функционального состояния центральной и периферической нервной системы; восстановлению сил и энергии, улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
Катерина 06.08.2023 17:50
Я выписала на валдбериз оба, посмотрю, какой будет результат, принимаю 10дней, капсулы не разламывала
Ирина Свистова 06.08.2023 18:04
Ирина Макс,Года два назад я принимала витамины группы В , но если честно то не поняла были улучшения или нет .  Попробую эти ,потом ещё что инбудь .В аптеке часто  что то советуют .Пока не поймёшь что лучше сколько ещё всякого попробуешь .
Ирина Свистова 06.08.2023 18:06
Катерина, Я сейчас открою баночку ,посмотрю что там внутри . Потому что и в аптеках зачастую капсулы пустые попадаются .
Ирина Макс 06.08.2023 18:08
Ирина Свистова, самое главное определись для чего тебе нужно, а потом находи препараты по этому профилю. Не надо слушать советов по препаратам, читай инструкции и находи сама, а потом по возможности, пусть врач одобрит. На сайте аптека.ру можно читать инструкции к препаратам объективные.
Катерина 06.08.2023 18:16
Ирина Свистова, сейчас открыла 4 капсулы, все полные!
Ирина Свистова 06.08.2023 18:22
Катерина,Да ,тоже проверила и полные и 100 штук в упаковке .Лёгкий запах дрожжей и светло жёлтенький порошок .
Катерина 06.08.2023 18:38
Алин@ 07.08.2023 12:38
Я соглашусь с Ириной, лучше продукты, печень кролика, паштеты из рыбы, морская капуста, морковь, белокачанная капуста, ягоды, фрукты, йогурты не жирные, походили замечательно😊🫶💞
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы