Ирина Свистова
19.06.2023 09:59
Дневник питания за 19.06.2023
Всем здравствуйте !Давно не писала ,не чем пока похвастаться .Всё
как всегда ,особых достижений нет .Замучило пониженное давление от
этого нет аппетита и частенько остаётся не съеденный обед и ужин .
А так всё прекрасно !Лето ,река и велосипед ! Настроение чудесное
чего и Вам всем желаю !:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Укроп, свежий |
6
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
36
|
92.5 | 1.1 | 0.3 | 20.8 |
| Итого | 388 | 417 | 19 | 23 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная (Припускание) |
100
|
217.7 | 15.4 | 17.2 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Печень Трески [Рижское Золото] |
12
|
73.2 | 0.5 | 7.9 | 0 |
| Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб] |
24
|
48 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
60
|
153.6 | 1.4 | 0.4 | 34.5 |
| Кофе Якобс MILLICANO |
2
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Молоко [Фермерское Литвиновское] |
24
|
12.7 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 483 | 614 | 23 | 26 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная куринная грудка. |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб] |
24
|
48 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
| Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 242 | 302 | 36 | 11 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2713 | 1334 | 79 | 62 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Катерина
19.06.2023 10:22
Так всё отлично! 👍
Ирина Свистова
19.06.2023 10:58
Катерина,Потихоньку движется
.
Ирина Макс
19.06.2023 11:38
Держись, Иришка! 
Всё отлично
будет! Мы с тобой. 
А с давлением
надо что-то делать...
Всё отлично
будет! Мы с тобой. А с давлением
надо что-то делать...
Ирина Свистова
19.06.2023 12:00
Ирина
Макс,Спасибо ! На погоду видимо но раньше такого не случалось .
И дождь люблю и пасмурную погоду но теперь стараюсь сидеть дома .
Алин@
19.06.2023 13:45
Спасибо😊, давление поднимает виноградный сок, сладкий
свежезаваренный чай, черный, зеленый , и последнее, если не
помогает пью таблетку цитромона, аскофена, ещё селедочку можно
кусочек, обязательно ходить не лежать😘
Зоя
19.06.2023 22:10
Везёт человеку - давление пониженое , значит нет гипертонии.
Ирина Свистова
20.06.2023 17:18
Зоя,И сил
нет .
Хотя в
карточке стоит отметка что я гипертоник . Вот и попробуй разберись
.
Хотя в
карточке стоит отметка что я гипертоник . Вот и попробуй разберись
.
Зоя
20.06.2023 23:01
Ирина
Свистова, Как это , гипертоник с пониженым давлением ? А у вас
оно бывает ?
Ирина Свистова
21.06.2023 05:45
Зоя,У
меня и под 200 бывает .Такие вот скачки . Редко но бывает .Зато как
шарахнет долго помню и в себя прихожу .
Зоя
21.06.2023 07:16
Ирина
Свистова, Да , это тяжело переносить.
