Дневник питания за 19.06.2023

Всем здравствуйте !Давно не писала ,не чем пока похвастаться .Всё как всегда ,особых достижений нет .Замучило пониженное давление от этого нет аппетита и частенько остаётся не съеденный обед и ужин . А так всё прекрасно !Лето ,река и велосипед ! Настроение чудесное чего и Вам всем желаю !:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	12	5.9	0.4	0	0.9
Укроп, свежий	6	2.6	0.2	0.1	0.3
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка)	36	92.5	1.1	0.3	20.8
Итого	388	417	19	23	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Ламинария	1	0	0	0	0
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)	100	217.7	15.4	17.2	0
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Печень Трески [Рижское Золото]	12	73.2	0.5	7.9	0
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	24	48	1.6	0.3	9.8
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Кофе Якобс MILLICANO	2	2.3	0.3	0	0.2
Молоко [Фермерское Литвиновское]	24	12.7	0.7	0.6	1.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	483	614	23	26	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная куринная грудка.	100	138.3	30	1.8	0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	24	48	1.6	0.3	9.8
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	242	302	36	11	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2713	1334	79	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.06.2023 10:22

Так всё отлично! 👍

Ирина Свистова 19.06.2023 10:58

Катерина,Потихоньку движется . Заскучала

Ирина Макс 19.06.2023 11:38

Держись, Иришка! Поцелуй

Всё отлично будет! Мы с тобой. С улыбкой

А с давлением надо что-то делать... Медсестричка

Ирина Свистова 19.06.2023 12:00

Ирина Макс,Спасибо ! На погоду видимо но раньше такого не случалось . И дождь люблю и пасмурную погоду но теперь стараюсь сидеть дома .

Алин@ 19.06.2023 13:45

Спасибо😊, давление поднимает виноградный сок, сладкий свежезаваренный чай, черный, зеленый , и последнее, если не помогает пью таблетку цитромона, аскофена, ещё селедочку можно кусочек, обязательно ходить не лежать😘