Ирина Свистова
23.05.2023 12:12
Дневник питания за 23.05.2023
Всем здравствуйте ! Давно не писала да и не чем особо делиться .Всё
как всегда ,пока без перемен .Настроение прекрасное ,здоровье
,тьфу,тьфу, тьфу ,отменное а всё остальное приложится .Чего и Вам
всем от всего сердца желаю!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Маргарин Домашний [ЯНТА] |
6
|
35.1 | 0 | 3.9 | 0 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Кофе Якобс MILLICANO |
4
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Молоко Отборное Деревенское [Домик в деревне] |
20
|
12.6 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 290 | 344 | 15 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кардио Актив Омега 3. |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная (Припускание) |
90
|
195.9 | 13.9 | 15.4 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
78
|
56.4 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 284 | 632 | 23 | 34 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, крылышки, только мясо |
160
|
184 | 37.9 | 2.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сухари армейские из обойной муки |
24
|
73 | 3 | 0.6 | 14.4 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 260 | 386 | 47 | 9 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2434 | 1363 | 86 | 60 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Глория_
23.05.2023 12:22
Слава Богу за все!
Катерина
23.05.2023 13:34
Здоровье самое главное!
Ирина Макс
23.05.2023 14:59
Отличного здоровья тебе, Ирочка! 
Отличный рацион!
Отличный рацион!
Зоя
24.05.2023 08:11
Самое главное здоровье , а остальное купим . Хорошего дня , Ирочка.
Валентина Николаевна
24.05.2023 08:18
Настроение, здоровье в порядке - остальное
приложится!
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1536 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
Новые рецепты
