Ирина Свистова
03.05.2023 18:20
Дневник питания за 03.05.2023
Всем здравствуйте ! Вот и перескочила сотню и не заметила как
. Вроде ни каких изменений а сотни то уже и нет . Вроде ни
чего и не изменилось ,мелочь а приятно . Желаю и Вам всем
таких мелочей и приятностей !:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Соевое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе Якобс MILLICANO |
2
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 276 | 422 | 17 | 24 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
130
|
217.5 | 20.4 | 15.1 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сироп Лимонный [Пиканта] |
20
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
| Итого | 449 | 664 | 30 | 34 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная куринная грудка. |
110
|
152.1 | 33 | 2 | 0.7 |
| Рис Длиннозерный Пропаренный [Макфа] |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
| Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор] |
52
|
12 | 0.2 | 0.2 | 2.4 |
| Приправа из зелени |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 244 | 311 | 36 | 2 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2569 | 1398 | 84 | 61 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
23
Людмила Петрова
03.05.2023 18:27
Поздравляю!
Ольга
03.05.2023 18:33
Ура!! 
дальнейших
побед!!!!!
дальнейших
побед!!!!! 
Баба Зоя
03.05.2023 18:35
Поздравляю, и пусть это будет первая победа в процессе
уменьшения веса.Это так здорово,когда человек имеет цели и к ним
идет.
Ирина Макс
03.05.2023 18:35
Вот молодец! Так держать! Поздравляю с двухзначной
цифрой!
Ирина Свистова
03.05.2023 18:45
Людмила
Петрова,Спасибо!
Ирина Свистова
03.05.2023 18:45
Ольга,Спасибо ! Наверно будут и дальше
такие маленькие победы .
Ирина Свистова
03.05.2023 18:46
Баба
Зоя,Спасибо за поздравления и пожелания !
Ирина Свистова
03.05.2023 18:46
Ирина
Макс, Спасибо ,Маячок мой дорогой !
Inna
03.05.2023 18:59
Вы молодец)) Мои поздравления 💖
Ирина Макс
03.05.2023 19:02
Ирина Свистова
03.05.2023 19:23
Inna,Спасибо !
Зоя
03.05.2023 20:18
🌹🌹🌹 поздравляю 🌹🌹🌹 теперь вниз покатится , как по маслу !
Валентина Николаевна
03.05.2023 20:20
Поздравляю с новыми цыферками! Пусть и дальше
все получится, как задумано вами!
Пусть и дальше
все получится, как задумано вами! 
Леона
03.05.2023 22:15
Ййюююхууу🥳🥳🥳👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Поздравляю!
Поздравляю!
Валентина
04.05.2023 04:04
Ирина! Поздравляю🎉🎊! Дальнейших Вам успехов в достижении цели🙌!
Ирина Свистова
04.05.2023 04:05
Зоя,Спасибо !
Ирина Свистова
04.05.2023 04:05
Валентина
Николаевна, Спасибо !Буду стараться .
Ирина Свистова
04.05.2023 04:05
Ирина Свистова
04.05.2023 04:05
Валентина,Спасибо большое !
Лариса Брусенцева
04.05.2023 04:52
Ирина
Свистова, поздравляю вас! Отличных вам результатов достижения
цели! 🌹🌹🌹
Таня
04.05.2023 05:40
Поздравляю с двухзначным числом на весах)
Ирина Свистова
04.05.2023 19:00
Таня,Спасибо!
Ирина Свистова
04.05.2023 19:00
Лариса
Брусенцева, Спасибо !
Лучшие рационы
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1536 кКал
Интересные блоги
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
