Ирина Свистова

22.03.2023 17:24

Дневник питания за 22.03.2023

Всем здравствуйте ! Вот и у меня произошли небольшие изменения .Сегодня ездили одевать сына и я по привычке рванула в отдел для больших .Меня очень удивило что девочка принесла мне плащ не с левой стороны стеллажа а с правой. Там вся одежда с размером 52 - 56. И вот 54 размер хорошо в плечах и груди ну чуть тесноват в бёдрах а 56 сидит отлично но мне не понравился фасон , хотя по пояс смотрится хорошо . Теперь знаю свой размер ! Минус ,за 18 дней , всего 1 кг и немного объёмы ушли . А так всё как всегда ,настроение прекрасное ,состояние отличное чего и Вам всем от души желаю!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	160	313.6	21.8	23.7	1.3
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яблоко (Мытьё, нарезка)	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Растительное Масло [Злато]	4	36	0	4	0
Итого	332	463	22	28	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Ламинария	1	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	2	0	0	0	0
Отварная куринная грудка.	60	83	18	1.1	0.4
Капуста тушёная	50	42.7	1	2.8	3.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	50	14	0.7	0.1	1.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	16	89.4	4.8	7.8	0.8
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	50	128	1.2	0.4	28.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	60	21	0.8	0.1	4.1
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Итого	415	630	34	25	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	300	80.7	8.7	0.6	9.9
Батон нарезной "Калачи Усачи ".	34	81.6	2.4	1	15.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	22	4.4	0.3	0	0.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	358	167	11	1	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2705	1260	67	55	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.03.2023 18:02

Какая красивая цифра! Вот, пора уже новую цель назначать! Поздравляю, Иришка! Я со своей попой 56 размер в весе 88кг. Ты стройняшка совсем! -32кг! Умница! Знаю, ты достойна большего! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.03.2023 18:18

👋👋👋
Браво!! Красивая цифра, но и она скоро будет позади!

Ирина Свистова 22.03.2023 18:25

Ирина Макс,Спасибо Ирочка ! Поцелуй

Сама не ожидала что так всё будет .Даже сын ,очень скуп на комплементы , и то улыбнулся .Значит верным путём иду .

Ирина Свистова 22.03.2023 18:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Спасибо ! Дарю цветочек

Надеюсь .

Ирина Макс 22.03.2023 18:37

Ирина Свистова, Твои стремления и действия похвальны! Жаль, что сын скуп на слова. Извини!

Надежда 22.03.2023 19:04

Браво👏👏👏 Смотрю за Вами и оч радуюсь успехам) и даю пинка себе😄 а то у меня то день рождения то друзья понаехали 🙃Нарушительница я✌

Ирина Свистова 22.03.2023 19:21

Надежда,Спасибо ! Дарю цветочек

У меня тоже бывают всякие нюансы но быстренько рациончик подкорректировала ,всё утрясла и мне хорошо и совесть спит спокойно .А то она у меня такая что и не усну если что то не так . Всё можно но в пределах разумного .

Надежда 22.03.2023 20:20

Ирина Свистова, Глядя на Вас в очередной раз убеждаюсь - лодырь я😂 но меняться всё же пытаюсь 🤣🤣🤣 А вообще главное здоровье!!! Вот для поддержания и худеть надо☝

Ирина Свистова 22.03.2023 20:27

Надежда,Вот с похудением и здоровье возвращается .И колени не болят и потливость прошла совсем ,меня это очень раньше мучало .Теперь всё по другому ,всё замечательно . Уж на что я была тяжела на подъём и то смогла сдвинуть вес и наладить режим питания. Теперь меня ни чем уже не сдвинуть в сторону .

Ирина Макс 22.03.2023 20:59

Ирина Свистова, Какая же ты умница! Горжусь! Поцеловали

Алин@ 22.03.2023 21:02

Отличное настроение, вперёд к целе, успехов💐

Зоя 22.03.2023 22:53

Очень приятно читать такое .🌹

Ирина Свистова 23.03.2023 06:15

Ирина Макс, Поцелуй

Ирина Свистова 23.03.2023 06:15

Алин@,Спасибо! Дарю цветочек

Ирина Свистова 23.03.2023 06:15

Зоя,

Леона 23.03.2023 07:09

Прекрасный результат! 🔥
Про одежду очень показательно- мы сами не всегда себя адекватно воспринимаем. Критически. А тут - связь с реальностью 👍🏻 и дофамин снова мотивацию стимулирует!

Ирина Свистова 23.03.2023 07:15

Леона,Спасибо ! Дарю цветочек

Да ,результат показал что правильным путём иду .

Леона 23.03.2023 07:20

Ирина Свистова, первичная цель очень близко ☺️☺️

Елена М 23.03.2023 07:36

Как то давно я искала утягивающее бельё и увидела, что есть недалеко, в Богатыре. Пришла и спрашиваю 46 размер...😁На меня как на полоумную посмотрели и сказали, что меньше 56 у них нет

Ирина Свистова 23.03.2023 08:04

Леона,Ещё немного и финишная прямая !

Ирина Свистова 23.03.2023 08:05

Елена М,А что там на 46 размере утягивать ?

Елена М 23.03.2023 08:09

Ирина Свистова, это только так кажется, что нечего. У меня фигура не идеальная, а тут хоть какое то подобие создается😄

Лариса Брусенцева 23.03.2023 08:15

🌹🌹🌹

Елена М 23.03.2023 08:19

А вообще- молодец 👍. Такая работа над собой и своими привычками. Скоро в отдел с молодёжной одеждой пойдёте

Ирина Свистова 23.03.2023 09:19

Елена М,Ну если только так .

Ирина Свистова 23.03.2023 09:19

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Ирина Свистова 23.03.2023 09:20

Елена М, Через год попробую дочкину кофточку примерить .Точнее она была когда то моей ,потом её дочь себе забрала .Теперь я мечтаю её примерить опять .

Елена М 23.03.2023 10:27

Ирина Свистова, всё впереди и всё возможно, я тоже в некоторые дочкины вещи влезла, но какие-то не по зубам...

Ирина Свистова 23.03.2023 10:32

Елена М, Поживём увидим .

Ирина Свистова 23.03.2023 16:41

Ирина Макс,Он у меня вообще не многословен ,копия своего отца .Тот тоже только улыбкой мог одобрить ,подбодрить .Вот такие парни у меня .это девчонки мои тараторки похвалить могут от души и словами и действием .Но всё равно мне очень приятно .

Ирина Макс 23.03.2023 16:50

Ирина Свистова, ну что же... Все мы разные. Извини!