Дневник питания за 16.02.2023

Всем здравствуйте ! Вот и ещё минус .Всё ближе и ближе к заветной цели . Чего и Вам всем от души желаю!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	150	294	20.4	22.3	1.2
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Чай из заварника	40	9.9	0.2	0	2.2
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	56	143.4	1.3	0.4	32.2
Итого	276	456	22	22	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Ламинария	1	0	0	0	0
Отварная куринная грудка.	80	110.6	24	1.4	0.5
Гречка [Семейные Закрома]	40	131.6	5	1	27.2
Компот из шиповника	200	64.8	0.8	0.4	10.8
Чай из заварника	40	9.9	0.2	0	2.2
Булочки Дружная Семейка [Лента]	44	126.7	2.6	2.4	25.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Макадамия, орех	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Итого	470	581	35	17	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Жарка)	150	258.5	19.5	20	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Чай из заварника	44	10.9	0.2	0	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	250	349	21	20	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2596	1387	79	60	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2023 16:28

🔥👋 браво! Рада за тебя!

Ирина Макс 16.02.2023 16:32

Умничка! Скоро-скоро заветная круглая цифра! Дарю цветочек

Ирина Свистова 16.02.2023 16:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Спасибо большое ! Дарю цветочек

Без волшебного пендаля от Ирины я б такого ни когда не достигла . Ах!

Вероника Печерская 16.02.2023 16:58

Поздравляю 🌹🌹🌹

Ирина Свистова 16.02.2023 16:58

Ирина Макс, Это не только моя победа но и ТВОЯ !!! Поцелуй

Ирина Свистова 16.02.2023 16:58

Вероника,Спасибо ! Дарю цветочек

Ирина Макс 16.02.2023 17:00

Ирина Свистова, спасибо, моя лапонька! Поцеловали

Ирина Макс 16.02.2023 17:01

Эх! Как же легко весной и летом бегать будешь! За тобой не угнаться! Широкая улыбка

Надежда 16.02.2023 17:18

👏👏👏👏

Ирина Свистова 16.02.2023 17:38

Ирина Макс,Так уже бегаем ! После завтрака и до обеда на улице и с собакой и с ребёнком .Потом аппетит такой отменный. Так что скоро весна и мы погоним вес !!! Сумашествие