Дневник питания за 27.01.2023

Всем здравствуйте !Вот и ещё один день прошёл а вес и ныне там .Хотя объёмы немного и спали .Совсем немного но всё таки . И желудочек покушать попросил и покушал хорошо с аппетитом ,только вот орешки и семечки мы съесть не смогли .:( Измололи их и всё равно ну ни как ...Хотя ещё время есть ,может и съедим . И вот ещё вопрос ,почему калорий уже больше 100% хотя есть не хватка белка да и жиров с углеводами не по 100%. У меня такое первый раз ,интересно знать ,почему ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Кофе Якобс MILLICANO	2	2.3	0.3	0	0.2
Молоко топлёное Литвиновское	30	78	1.1	0.9	1.4
Киви (Мытьё, нарезка)	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	234	309	17	15	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Ламинария	1	0	0	0	0
Отварная куринная грудка.	60	83	18	1.1	0.4
Котлеты Картофельно-Гороховые с Жареным Луком [Вышний Город]	50	173	6.8	3.7	28.1
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	50	116	2.6	0.2	25.5
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Макадамия, орех	12	86.2	0.9	9.1	0.6
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Итого	228	738	36	39	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная куринная грудка.	60	83	18	1.1	0.4
Котлеты Картофельно-Гороховые с Жареным Луком [Вышний Город]	50	173	6.8	3.7	28.1
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	50	128	1.2	0.4	28.7
Итого	162	384	26	5	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2224	1431	79	60	125