Ирина Свистова
15.01.2023 16:56
Дневник питания за 15.01.2023
Здравствуйте всем ! Сегодня с утра прям подарок получила - 900 аж !
Сдвинулось наконец то ! Хотя и опять встать может . Ну хоть
так и то хорошо .Чего и Вам всем желаю !:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Отварная куринная грудка. |
60
|
83 | 18 | 1.1 | 0.4 |
| Сыр копчёный Плавыч. |
20
|
46.4 | 0.3 | 2.8 | 5 |
| Хлеб Бородинский [Калачи Усачи] |
22
|
39.6 | 1.4 | 0.2 | 8.1 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
56
|
143.4 | 1.3 | 0.4 | 32.2 |
| Итого | 280 | 503 | 36 | 18 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Рис Пропаренный в Пакетиках [Увелка] |
30
|
105 | 2.4 | 0.3 | 22.2 |
| Соус жгучий Чили три перца. |
4
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский [Калачи Усачи] |
20
|
36 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 327 | 625 | 34 | 26 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Белый Замок] |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
| Сыр копчёный Плавыч. |
30
|
69.6 | 0.5 | 4.2 | 7.5 |
| Хлеб Бородинский [Калачи Усачи] |
14
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 206 | 285 | 14 | 15 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2413 | 1414 | 84 | 60 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
15
Вероника Печерская
15.01.2023 16:58
Поздравляю 🌸🌸🌸
Ирина Свистова
15.01.2023 17:01
Вероника,
Спасибо !
Иринка
15.01.2023 17:03
Молодец! Поздравляю!
Ирина Свистова
15.01.2023 17:04
Иринка,
Спасибо !
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.01.2023 17:32
Ирина,
круто, когда худеется и это так заметно.
Наслаждайтесь! Крайние кг даются ох как тяжело..
Наслаждайтесь! Крайние кг даются ох как тяжело..
Ирина Свистова
15.01.2023 18:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да уж ,точно! Я по этому весы и не мучаю ,раз в три
четыре дня взвешиваюсь .По себе чувствую когда вес пошёл . А
пока наслаждаюсь тем что ушло .
Ирина Макс
15.01.2023 18:39
Умничка! Поздравляю! Скоро соточку
будем отмечать! 
Скоро соточку
будем отмечать!
Ирина Свистова
15.01.2023 18:48
Ирина
Макс,Спасибо ! Но до
соточки ещё далеко ,медленно очень дело идёт .Хотя мы и
не очень спешим . Всё нашим будет и без спешки .
Но до
соточки ещё далеко ,медленно очень дело идёт .Хотя мы и
не очень спешим . Всё нашим будет и без спешки .
Ирина Макс
15.01.2023 18:51
Ирина
Свистова, так будет теперь помедленней немного. Не так
стремительно, как раньше. Особенно медленно даются последние
5-10кг.
Ирина Свистова
15.01.2023 19:40
Ирина
Макс,Ни чего ,я этого дольше ждала .Подожду .
Ирина Макс
15.01.2023 19:49
Лина22
15.01.2023 23:25
Молодец, желаю дальнейших успехов. К лету будет 80кг.🌹
Любовь Журавлёва
16.01.2023 03:51
Поздравляю с хорошим отвесом ! 💐💐💐
Ирина Свистова
16.01.2023 06:11
Лина22,Спасибо ! Надеюсь .
Надеюсь .
Ирина Свистова
16.01.2023 06:12
Любовь
Журавлёва,Спасибо ,Люба !
