Ирина Свистова

10.01.2023 18:16

Дневник питания за 10.01.2023

Здравствуйте ,всем ! У нас весна - 7-9 .Собаку не загнать домой и меня с ней же .По 6 часов мы с ней пашем сугробы а они сейчас рыхлые ,ходить трудно .Приходим домой мокрые по уши .Казалось бы труд есть значит и минус должен быть но его НЕТ ! Не нарушаю,всё соблюдаю но минуса нет и уже давно .Что не так я делаю ? :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Хлеб Бородинский [Калачи Усачи]	20	36	1.3	0.2	7.4
кофе Якобс MILLICANO	2	2.3	0.3	0	0.2
Сливки 33% [Литвиновские]	22	70.2	0.5	7.3	0.7
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Итого	322	482	20	21	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Суп гороховый с сухариками Магги	1	64	1.2	1.5	9.9
Капуста тушёная	30	46.6	0.5	4.1	1.9
Отварная куринная грудка.	100	138.3	30	1.8	0.6
Хлеб Бородинский [Калачи Усачи]	20	36	1.3	0.2	7.4
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Макадамия, орех	14	100.5	1.1	10.6	0.7
Киви (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Чернослив (слива сушеная)	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Итого	520	720	39	33	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Снежок [Городецкий]	40	33.2	1	1.3	4.4
Хлеб Бородинский [Калачи Усачи]	20	36	1.3	0.2	7.4
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	152	200	21	6	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2594	1402	81	61	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 10.01.2023 18:21

А у нас -20, но ощущается как -27 потому что ветер 5м/сек.
А ничего страшного не происходит. Просто в это время жир в теле заменяется на воду, растворяется висцеральный жир. У тебя график вниз обрушился, ты не заметила?

Ирина Свистова 10.01.2023 18:51

Ирина Макс,У нас ветер весенний ,пахнет мимозой .Прям стою по колено в сугробе а ветром несёт запах весны . Домой идти не хочется даже .Заметила но тоже долго стоял потом рухнул . Лёгкость чувствую но весы стоят на своём !

Ирина Макс 10.01.2023 18:56

Ирина Свистова, ну и плюнь на них! Ещё полгода и ты на 50кг похудеешь, а то и больше, судя по темпам. Коже это не очень хорошо. Не торопи процесс.

Продуктовый адвокат 10.01.2023 18:57

А Вы себя измеряли? Либо жир меняется на мышцы, либо на воду. Цифра на весах не всегда показатель.

Ирина Свистова 10.01.2023 19:09

Ирина Макс,Да я и не тороплю но хоть какой то минус хочется видеть .Тогда значит ждём!

Ирина Свистова 10.01.2023 19:12

Женя, Да я и так вижу что объёмы уходят и размер меняется .Но хочется фиксированной цифры .Если брюки 66 размера и я из за них ,наступала на штанину ,три раза уже падала то ясно что объёмы уходят . Но хочется видеть на весах это .Тем более что уже трое весов и все одно и тоже ,плюс - минус ,показывают .

Alexandra 10.01.2023 19:20

В моём опыте было подобное, когда придерживалась диеты, но вес не уходил. Как мне кажется, не хватало определенных витаминов и микроэлементов. Как стала принимать витамины, вес начал уходить даже при поедании мучного и сладкого (в очень умеренных количествах). Такое ощущение сложилось, что метаболизм разогнался и сам организм стал работать более четко.
У вас как раз много нутриентов не закрыто. Может, в эту сторону посмотрите?

Продуктовый адвокат 10.01.2023 19:29

Ирина Свистова, Не надо на весах. На весах могут и мышцы гореть. И будет скинни фэт.

Ирина Свистова 10.01.2023 19:31

Alexandra,Вес уходил и с таким количеством витаминов ,просто больше закрыть не могу не входит всё в калораж .Уже пробовала и не один раз .

Ирина Свистова 10.01.2023 19:34

Женя, Ну до сгорания мышц мне ох как далеко !Надо хоть жира ещё пару десятков кг сжечь ,его у меня в большом избытке .

Ирина Свистова 10.01.2023 19:37

Спасибо всем за советы !Успокоили ! Дарю цветочек

Будем и дальше работать над собой без нарушений и сбоев .Надеюсь что всё будет как запланировала .Чего и Вам всем желаю !

Продуктовый адвокат 10.01.2023 19:41

Ирина Свистова, Уж поверьте, даже при наличие жира мышца могут гореть. Даже быстрее него. Поэтому весы в покое, а смотрим и на другие показатели.

Ирина Макс 10.01.2023 19:45

Ирина Свистова, ты на график почаще смотри! У меня такого похудения даже не было!
Радуйся! С улыбкой

Круто!

Ирина Макс 10.01.2023 19:48

Ирина Свистова, Удачи тебе, Иришка! Всё идёт замечательно. Просто тебе не хватает уверенности в себе. Всё у тебя замечательно получается! Дарю цветочек

Ирина Свистова 10.01.2023 19:52

Ирина Макс,Спасибо за поддержку!

Ирина Свистова 10.01.2023 19:54

Ирина Макс, Да я радуюсь ! Но всё таки хочется уже сдвигов что ли а то всё стоим и стоим .

Ирина Свистова 10.01.2023 19:56

Женя,Уже двое весов убрала ,оставила одни .Раз в неделю буду доставать и проверять . Вчера достала платье которое носила 12 лет назад и о чудо я в него не просто влезала а влетела !Вот чем я теперь буду проверку делать !

Ирина Макс 10.01.2023 20:00

Ирина Свистова, не фигассе стоим! -26,2кг за полгода! Удивленно

Продуктовый адвокат 10.01.2023 20:00

Ирина Свистова, 👍

Ирина Макс 10.01.2023 20:00

Ирина Свистова, Вот, совсем другой настрой! Хорошо

Ирина Макс 10.01.2023 20:01

Ирина Свистова, Поцелуй

Лина22 10.01.2023 20:01

Читаю и тоже получаю мотивацию, вес у меня тоже стоит уже давно. Вчера читала статью о полных людях в Китае, там врачи считают, что это болезнь селезёнки, вот у кого она плохо работает набирает жир. Лечение одно, правильное питание. Не рекомендуют бройлеров кур, по понятным причинам, а есть мясо баранье и говядина,выпас вольный, морску дикую рыбу и морепродукты, овощи, где побольше волокон и зелёнку практически всю. Короче похоже на кето.

Alexandra 10.01.2023 20:11

Ирина Свистова, вам можно ещё добавить 25-35 грамм моркови, это закроет бета-каротин и морскую капусту, закроет йод. Можно ещё ввести салат латук, печень, рыбу, буквально по 50-90 грамм.

Ирина Свистова 10.01.2023 20:22

Alexandra,Многое из того что можно и нужно у нас просто не найти .Морковь у меня бывает практически постоянно ,морскую капусту могу поесть раз в неделю и то не всегда .Рыбу готовлю часто и всякую а вот печень как и капусту морскую часто не могу ,не принимает желудок . Так что тут не получится закрыть всё что там есть ,тем более что в 1440 калорий много не впихнуть . Ем то что доступно а что то где то искать у меня просто нет желания да и возможности честно признаться не всегда бывают .Там где я живу много чего нет .

Ирина Свистова 10.01.2023 20:23

Ирина Макс, Поцелуй

Ирина Свистова 10.01.2023 20:23

Женя,

Ирина Свистова 10.01.2023 20:24

Ирина Макс,За пять месяцев ,пол года 24 января будет! Извини!

Alexandra 10.01.2023 20:25

Ирина Свистова, понимаю. Тогда в любом случае удачи вам! 🌸

Ирина Макс 10.01.2023 20:25

Если зайти в раздел "Вес и измерения", а сверху нажать недели, видно, в какие недели не было отвеса, а когда было много. Вот здесь у меня 2 недели по нулям, вес стоял, а потом сразу -1кг.

Ирина Макс 10.01.2023 20:27

Лина22, а куда мы без кур? Мне вот, красное мясо нельзя, приходится налегать на рыбу и курицу.

Ирина Макс 10.01.2023 20:28

Ирина Свистова, Тем более! Подмигиваю

Каждый месяц по -5кг!

Ирина Свистова 10.01.2023 20:29

Ирина Макс,Вот я и жду что УХ и у меня минус прорвётся !А измеряться не могу ,складка на складке и складкой погоняет .Хотя животик уже практически как тонкий синтепон в старой куртке. С улыбкой

Рядом не лежит но уже места меньше занимает .

Ирина Свистова 10.01.2023 20:30

Alexandra,Спасибо ! Дарю цветочек

Ирина Свистова 10.01.2023 20:34

Ирина Макс,Я жадная !Мы коллекционеры все жадные и до всего .Вот и я хочу побольше скинуть . Как в мультике "Падал прошлогодний снег ",маловато будет ! Сумашествие

Ирина Макс 10.01.2023 20:34

Ирина Свистова, ну-ка, быстро с постель! Уже за полночь у вас. Ай-яй-яй!

Валентина 10.01.2023 20:35

Ирина Свистова, а в таком виде морская капуста не подойдет? Таблетки по 1 грамму. Выпил и свободен. Продается в аптеке

Любовь Журавлёва 11.01.2023 04:13

Ирина Свистова, если объёмы уходят , значит процесс похудения идёт полным ходом . Попробуйте поиграть каллорийностью : раз в десять дней 1200 кк , раз 1600 как , а в остальные 8 дней ешьте в пределах своей каллорийности .

Ирина Свистова 11.01.2023 06:57

Валентина, Не видела ,надо посмотреть в аптеке .Так то конечно удобнее .Спасибо за подсказку.

Ирина Свистова 11.01.2023 06:59

Любовь Журавлёва,Надо попробовать .Бывают такие дни когда очень вкусного хочется вот и попробую.

Любовь Журавлёва 11.01.2023 08:10

Ирина Свистова, попробуйте , понаблюдайте . 😊😉