Ирина Свистова
23.12.2022 19:07
Дневник питания за 23.12.2022
Сегодня я злостный нарушитель !:( Уехали в клинику в два часа
а приехали в 6 вечера .Сил хватило только пообедать а ужин нам не
нужен ! Хочу только горячего чаю с конфеткой и спать .Но зато
теперь знаем что с нашими девочками и как лечить .Завтра сын с
девчонками и кошкой поедут ещё на одну систему и будем лечиться
дома а я со своей Пеструшкой поеду 5 января подпиливать клыки
.Так что до 5 го я ни куда больше не поеду ,меня выматывает поездка
по нашим дорогам . Ни какого спорт зала не надо .Ну вот вроде и
весь день рассказала . Всем всего доброго !А я спать ,сил уже нет .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
90
|
176.4 | 12.2 | 13.4 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.3 | 0.1 |
| Масло Лососевое [Санта Бремор] |
4
|
19.6 | 0.1 | 2.2 | 0 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| кофе Якобс MILLICANO |
2
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Итого | 226 | 517 | 23 | 30 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис Круглозерный [Ларица] |
30
|
99 | 2.1 | 0.3 | 21.5 |
| Отварная куринная грудка. |
90
|
124.5 | 27 | 1.6 | 0.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Кетчуп аджика Янта . |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло Лососевое [Санта Бремор] |
2
|
9.8 | 0 | 1.1 | 0 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Леденцы без сахара Sula Мультивитамин |
4
|
9.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макадамия, орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 223 | 307 | 31 | 3 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная куринная грудка. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Лососевое [Санта Бремор] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай из пакетика |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2049 | 824 | 54 | 34 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ирина Макс
23.12.2022 19:56
Спокойной ночи!
Лина22
23.12.2022 20:39
Приятных снов 🛌🌜
Любовь Журавлёва
24.12.2022 05:57
Очень насыщенными выдались у Вас последние дни , зато сколько
энергии Вы потратили . Теперь можно расслабиться и не торопясь
подготовиться к наступающему празднику . 😊😊🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Ирина Свистова
24.12.2022 06:27
Ирина Свистова
24.12.2022 06:30
Любовь
Журавлёва,За вчерашний день в общей сумме на улице я была 10
часов .И не просто стояла или сидела на лавочке ,я ходила . Ужин не
съела только одну шоколадную конфетку с горячим чаем и этого
хватило с лихвой. Мне хорошо .
Любовь Журавлёва
24.12.2022 07:11
Ирина
Свистова, очень радостно за Вас ! 😊💐 Сколько сил и энергии у
Вас появилось ! 👍 Я за собой тоже заметила , если день очень
активный в плане физической активности , то есть вообще мало тянет
. Желаю чтобы Вам всегда было хорошо ! 😊🎄⛄🎄
