Дневник питания за 23.12.2022

Сегодня я злостный нарушитель !:( Уехали в клинику в два часа а приехали в 6 вечера .Сил хватило только пообедать а ужин нам не нужен ! Хочу только горячего чаю с конфеткой и спать .Но зато теперь знаем что с нашими девочками и как лечить .Завтра сын с девчонками и кошкой поедут ещё на одну систему и будем лечиться дома а я со своей Пеструшкой поеду 5 января подпиливать клыки .Так что до 5 го я ни куда больше не поеду ,меня выматывает поездка по нашим дорогам . Ни какого спорт зала не надо .Ну вот вроде и весь день рассказала . Всем всего доброго !А я спать ,сил уже нет .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	90	176.4	12.2	13.4	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	50	110.5	8.3	8.3	0.1
Масло Лососевое [Санта Бремор]	4	19.6	0.1	2.2	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
кофе Якобс MILLICANO	2	2.3	0.3	0	0.2
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	40	102.4	0.9	0.3	23
Итого	226	517	23	30	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Рис Круглозерный [Ларица]	30	99	2.1	0.3	21.5
Отварная куринная грудка.	90	124.5	27	1.6	0.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Кетчуп аджика Янта .	4	3.2	0.1	0	0.6
Масло Лососевое [Санта Бремор]	2	9.8	0	1.1	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин	4	9.4	0	0	3.8
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Макадамия, орех	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Итого	223	307	31	3	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная куринная грудка.	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Масло Лососевое [Санта Бремор]	0	0	0	0	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	0	0	0	0	0
Чай из пакетика	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Киви (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2049	824	54	34	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.12.2022 19:56

Спокойной ночи! Дарю цветочек

Лина22 23.12.2022 20:39

Приятных снов 🛌🌜

Любовь Журавлёва 24.12.2022 05:57

Очень насыщенными выдались у Вас последние дни , зато сколько энергии Вы потратили . Теперь можно расслабиться и не торопясь подготовиться к наступающему празднику . 😊😊🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Ирина Свистова 24.12.2022 06:27

Лина22,

Ирина Свистова 24.12.2022 06:30

Любовь Журавлёва,За вчерашний день в общей сумме на улице я была 10 часов .И не просто стояла или сидела на лавочке ,я ходила . Ужин не съела только одну шоколадную конфетку с горячим чаем и этого хватило с лихвой. Мне хорошо .

Любовь Журавлёва 24.12.2022 07:11

Ирина Свистова, очень радостно за Вас ! 😊💐 Сколько сил и энергии у Вас появилось ! 👍 Я за собой тоже заметила , если день очень активный в плане физической активности , то есть вообще мало тянет . Желаю чтобы Вам всегда было хорошо ! 😊🎄⛄🎄