Дневник питания за 22.12.2022

Всё завалило снегом !И не просто завалило ,снег валит и валит как из порванной подушки пух! Красота !Пол дня на улице с ребёнком а вторую с собакой .И не того и не другую домой не загнать . Удачно сегодня зашли в стоматологию и записались на среду ,на вторник у нас ЛОР а завтра БИОЦентр с кошками . А я просто хочу сесть и ни куда не ходить .Но ведь не могу !Дела какие то появляются и мне надо бежать . Скажите а теперь так всегда будет ? Меня сегодня очень хорошая знакомая гончей назвала .За два часа мы с ней 4 раза столкнулись в разных местах посёлка . Мне и беговая дорожка не нужна ,без неё километраж наматывается . Ой ,что то я заболталась ,собака поводок тащит .Пойдём перед сном сугробы потопчем . Всем всего доброго !:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Отварная куринная грудка.	40	55.3	12	0.7	0.2
Салат огурцы и помидоры	50	25.9	0.4	2.1	1.7
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
кофе Якобс MILLICANO	2	2.3	0.3	0	0.2
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Киви (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	276	398	22	15	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	100	127.8	19.1	5.8	0
Фасоль Гигантская Запечённая с Овощами [Ресторация Обломов]	70	133	7	2.8	19.6
Масло Лососевое [Санта Бремор]	2	9.8	0	1.1	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	413	646	33	33	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец для Салатов в Собственном Соку [Беринг]	60	60	12	1.2	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Фасоль Гигантская Запечённая с Овощами [Ресторация Обломов]	50	95	5	2	14
Салат огурцы и помидоры	60	31.1	0.4	2.5	2
Масло Лососевое [Санта Бремор]	2	9.8	0	1.1	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	30	63	1.7	0.3	13.1
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин	4	9.4	0	0	3.8
Итого	268	361	26	13	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2557	1406	83	62	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.12.2022 18:52

Вот ведь, сколько энергии появилось! Не нужно лишний вес за собой таскать... То ли ещё будет! Подмигиваю

Снежана 22.12.2022 19:00

Я думаю, чем больше форма приходит в норму, тем больше энергии появляется)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2022 19:01

Уже не надо таскать с собой лишнее. Но дальше-то ещё легче станет!

Ирина Свистова 22.12.2022 19:04

Ирина Макс, Не то слово ! Меня так и несёт куда то . Собаку первый раз сегодня одну оставили над кошками главенствовать ,сказала - Сидеть ! Ждать ! Вернулись через 2 часа так и сидит только к стене привалилась .Так что теперь времени ещё больше будет для брожения по улице. А вес этого не любит .

Ирина Свистова 22.12.2022 19:04

Снежана,