Дневник питания за 20.12.2022

Опять весь день в бегах . Давно я так не бегала и утром и днём и даже вечером по темноте .И на подъём легка стала . По этому когда увидела что грудки куриной маловато и рис отварить забыла не стала заморачиваться .Что было то и съела и хорошо наелась .Потом чаю с леденцом и вообще хорошо . А ещё тут мне внучка прикупила на попробовать масло лососевое Санта Бремор .Чуть попробовала ,ни чего так для разнообразия пойдёт .На завтра аж 4 грамма вписала .Может на бутерброды сгодится . Ну а так всё замечательно !Настроение прекрасное !Новые лебеди в коллекцию пришли ,радуюсь ! Чего и Вам всем от души желаю ,радоваться !!!:ура::rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	132	258.7	18	19.6	1.1
Кетчуп аджика Янта .	6	4.8	0.1	0	1
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	18	37.8	1	0.2	7.8
кофе Якобс MILLICANO	4	4.6	0.6	0.1	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Итого	240	509	23	26	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Рис Круглозерный [Ларица]	42	138.6	2.9	0.4	30.2
Отварная куринная грудка.	78	107.9	23.4	1.4	0.5
Фасоль Гигантская Запечённая с Овощами [Ресторация Обломов]	30	57	3	1.2	8.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Макадамия, орех	12	86.2	0.9	9.1	0.6
Киви (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Итого	270	674	35	34	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная куринная грудка.	54	74.7	16.2	1	0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	74	10.4	0.4	0	2.8
Кетчуп аджика Янта .	6	4.8	0.1	0	1
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Леденцы мёд масло лимона имбирь без сахара	2	5	0	0	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Итого	268	210	19	1	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2378	1394	77	62	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 20.12.2022 17:18

И Вам , Ирина , как можно больше радостных дней ! 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Вы лебедей коллекционируте ?

Ирина Макс 20.12.2022 18:06

Хрустальные лебеди? Или фарфор?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.12.2022 18:45

А почему мы этих лебедей не видим?

Ирина Свистова 20.12.2022 18:51

Любовь Журавлёва, Спасибо ,Люба ,за пожелания !Лебеди стекло ,хрусталь и фарфоровых есть немного .Советские ещё .

Ирина Свистова 20.12.2022 18:53

Ирина Макс,Есть и хрустальные и фарфор старый Киев .Но в основном стекло Советское Гусь Хрустальный .

Ирина Свистова 20.12.2022 18:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),А у меня фото не грузятся . Печально

Да и много их всех не покажешь ,больше 500 сюда не впихнуть .

Ирина Свистова 20.12.2022 18:55

Любовь Журавлёва,Ой ,чего я только не коллекционирую !Мои дети меня ласково Барахлюшечкой называют .

Ирина Свистова 20.12.2022 19:17

Ирина Макс,Так у меня в ОК есть альбом ,там все выставлены .Зайди как нибудь ,посмотри .

Ирина Макс 20.12.2022 20:01

Ирина Свистова, Я вижу, чаще всего шкатулки.

Зоя 20.12.2022 22:10

500 штук ?! Это очень много , серьёзная коллекция , а пыль кто вытирает ?

Ирина Свистова 20.12.2022 22:56

Ирина Макс,Лебедей давно новых не было они там ниже .Полистай альбомы .А шкатулок ещё 10 новых пришло .Потом выложу ,похвастаюсь .

Ирина Свистова 20.12.2022 22:57

Зоя, Они по коробкам лежат ,укутанные что б не побились .Для них шкафов нет пока. Печально

Leyla 20.12.2022 23:32

Заговорили о беге и я сразу подумала о спортивном)
Вот надо радоваться новому году, праздникам, но бега как-то не хватает прям и не хочу в спортзал идти...

Зоя 21.12.2022 08:19

Ирина Свистова, Такую красоту надо выставлять , глядя на них , у вас душа будет радоваться .