Ирина Свистова
22.11.2022 18:23
Дневник питания за 22.11.2022
Отвесов нет .Полнейшая тишина .Но чувство что становлюсь легче
присутствует . Сегодня пролезла в дырку в заборе ,не хотелось по
гололёду идти ,пошла по снежной целине , и не поняла как
.Просто пролезла и пошла .А это значит что я уже ого какая
стройняшка . Летом когда пыталась там от собак спрятаться
поободралась вся в кровь .Так что не только одеждой можно измерять
потерю веса но и дырами в заборе!:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с грудкой и овощами. |
70
|
155 | 10.5 | 6 | 13.4 |
| Отварная куринная грудка. |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая |
4
|
8.9 | 0.4 | 0.4 | 0.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Макадамия, орех |
16
|
114.9 | 1.3 | 12.1 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Леденцы мёд масло лимона имбирь без сахара |
2
|
5 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 194 | 445 | 24 | 19 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кардио Актив Омега 3. |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с сухариками Кнорр |
1
|
45 | 1 | 1.3 | 7.5 |
| Гречневая каша с грудкой и овощами. |
70
|
155 | 10.5 | 6 | 13.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая |
4
|
8.9 | 0.4 | 0.4 | 0.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 446 | 590 | 31 | 34 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с грудкой и овощами. |
50
|
110.8 | 7.5 | 4.3 | 9.6 |
| Отварная куринная грудка. |
50
|
69.2 | 15 | 0.9 | 0.3 |
| Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая |
4
|
8.9 | 0.4 | 0.4 | 0.8 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Леденцы без сахара Sula Мультивитамин |
2
|
4.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 186 | 396 | 28 | 9 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2426 | 1432 | 83 | 63 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Mushkanchik
22.11.2022 18:27
Я себя тоже как то так измеряю. Растояние между стулом и столом-
если протискиваюсь свободно- значит норм. Если тесно- значит
пора худеть. 
Ирина Свистова
22.11.2022 18:46
Mushkanchik, 
Дома то я
уже везде прохожу свободно а вот в заборе не застряла это уже
высший пилотаж! Даже капюшоном не зацепилась !
Дома то я
уже везде прохожу свободно а вот в заборе не застряла это уже
высший пилотаж! Даже капюшоном не зацепилась ! 
Зоя
22.11.2022 18:46
Ха ха ха ха ха !!!
Ирина Макс
22.11.2022 18:47
Умничка ты моя! Отвесы скоро будут, не беспокойся! Для поднятия
настроения чаще смотри на график похудения. Ещё можно смотреть
снижение веса по неделям и месяцам - тоже интересная информация.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.11.2022 18:52
Ирина
Свистова, бабочкой🦋пролетела 👍
Ирина Свистова
22.11.2022 18:53
Ирина
Макс, Спасибо Ирочка !
Твоя похвала
для меня ох как много значит ! И на график смотрю и и пересматриваю
как уходил вес .И дневник свой рукописный перечитываю ,веду такой с
первого дня .Да ,правда настроение поднимается и понимаю что по
другому уже жить не могу .
Твоя похвала
для меня ох как много значит ! И на график смотрю и и пересматриваю
как уходил вес .И дневник свой рукописный перечитываю ,веду такой с
первого дня .Да ,правда настроение поднимается и понимаю что по
другому уже жить не могу .
Ирина Свистова
22.11.2022 18:55
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),Ой ! Что то типа того ! Даже не поняла ,честное слово
.Вот просто шла нырк в дыру и дальше пошла .Только когда в сугроб
провалилась тогда только на забор оглянулась и засмеялась ! Вот
камера плохая на телефоне а так показала бы куда я пролетела .
Ирина Свистова
22.11.2022 18:55
Зоя,Вот и
ха ха ха !
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.11.2022 19:02
Ирина
Свистова, я в леггинсы стала влетать, как в джинсы. Куплены
были на глаз, давили. Теперь не только не давят, а ещё более
маленькие надеваю под низ, и двое одновременно не облегают бедра,
болтаются. Это радует. И удивляет.. Когда то думала, хоть бы 70 кг
стало, потом хоть бы 65, теперь начало ниже 60 опускаться, и с
удивлением вижу, жир ещё есть! Такие мы запасливые, да..
Ирина Свистова
22.11.2022 19:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),Ещё какие запасливые ! И жирок припасли ни как не
расстаться и вещички припасённые лежат ,ждут своего звёздного часа
.Про штанишки я молчу .Вчера нашла тёплые облегающие подштаники
которые покупала в 2008 году .Они мне до колен налезли ну а дальше
я и не стала тянуть .Так с этикеткой и запихнула в баул со всем
маленьким .Лень было нести назад и менять . А сегодня влезла в них
ещё и складки остались на икрах .То есть можно хоть вверх хоть в
стороны тянуть . Я в шоке !
Ирина Макс
22.11.2022 19:35
Mushkanchik
22.11.2022 22:01
Ирина
Свистова, у нас в заборах просветы делают удобными для
всех
