Дневник питания за 21.11.2022

Сегодня от души наелась горчицы и лука !Давно мечтала и вот мечта сбылась .Вкусно то как было !:ура: А в остальном день пролетел как много предыдущих . Ни чего нового не произошло .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Семена Чиа пищевые	6	30.6	1	1.8	2.5
Семена льна	6	33.6	1.1	2.5	1.7
Груша (Мытьё, нарезка)	122	57.3	0.5	0.4	12.6
Кофе Якобс монарх	4	4	0.6	0	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	288	449	22	20	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Чашка Супа Грибной с Сухариками [Кнорр]	19	11.4	0.2	0.5	1.6
Отварная куринная грудка.	50	69.2	15	0.9	0.3
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая	2	4.4	0.2	0.2	0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Груша	134	63	0.5	0.4	13.8
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	338	584	28	25	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Отварная куринная грудка.	60	83	18	1.1	0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	22	46.2	1.3	0.2	9.6
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Хурма Свечка	100	53	5	0	16.8
Итого	254	346	34	14	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2480	1380	85	60	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 21.11.2022 15:37

Хочу тоже горчицу))

Ирина Макс 21.11.2022 15:38

А я люблю жареный лук на сале, со шкварками. Ах!

Ирина Свистова 21.11.2022 16:22

Алла,Я всегда ем горчицу особенно в морозы .Ну а сегодня морозно и я как съела так прям аж....Ух ! Уррра!

Ирина Свистова 21.11.2022 16:25

Ирина Макс,А я прям так ,чтоб хрустел и слёзы ! Сын смеётся ,"Экстрималка мама !". Но ведь вкусно !А жаренный со шкварками кто ж не любит !У нас внучка ,пока сало топим ,хлебом и так потыкает и с луком нажуётся .

Ирина Макс 21.11.2022 16:28

Ирина Свистова, я заметила, что когда стала взрослее, при резке лука уже не плачу, сколько бы килограмм лука резать ни приходилось. Удивленно

Странно. На "хрустел и слёзы" у меня сейчас просто зубов нет, а раньше очень любила любой суп вприкуску с головкой репчатого лука.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.11.2022 16:32

Ирина Макс, что ж вы дразнитесь-то.. И я шкварок захотела. Хожу на дорожке в зале и про ваши шкварки читаю..

Ирина Макс 21.11.2022 16:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так тебе тоже можно, если в рамках калоража. Мне так прямо показано для набора жиров и главное, полезные аминокислоты... Подмигиваю

Алла 21.11.2022 16:38

Ирина Свистова, Вот и мне захотелось прям аж Уххх!!!🤣, я уже сгоняла в магазинчик местный и купила какую нашла горчичку и прихватила еще васаби🤣🤣.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.11.2022 16:42

Ирина Макс, можно, но нетути

Ирина Свистова 21.11.2022 16:43

Ирина Макс,Я плачу от лука горькими слезами до сих пор . Но зато полезно .

Ирина Свистова 21.11.2022 16:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сумашествие

Ирина Макс 21.11.2022 16:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, это дело наживное. У вас тоже наверное, белорусская продукция продаётся? У нас сало на выбор, можно выбрать и купить аж 3 вида, а то и больше. А лук репчатый вообще не проблема. С улыбкой