Дневник питания за 20.11.2022

Сегодня разбирала вещи .Нашла свою юбку - брюки которую шила два года назад .Но ни разу не надевала потому что сшили а я поправилась и не влезла .Но сегодня мы с дочкой в них влезли вдвоём ! Всё то что носила летом уже большое на столько что всё ушло в сумку которая поедет в деревню .Зато любимый кардиганчик стал впору ! :ура: Я очень рада что мы опять будем с ним вместе ! Есть любимые вещи которые буду носить как распашонки ,свободным покроем а когда то они были в обтяжку . Как это всё приятно !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	108.5	8.8	7.4	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	60	72.6	11.8	2.5	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Кофе Якобс монарх	4	4	0.6	0	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	40	102.4	0.9	0.3	23
Итого	220	417	23	17	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Рис Круглозерный [Ларица]	30	99	2.1	0.3	21.5
Рыбные палочки "Приморские" в панировочных сухарях.	126	176.4	20.2	3.8	15.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	30	36.3	5.9	1.2	0
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Макадамия, орех	14	100.5	1.1	10.6	0.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Итого	359	665	35	25	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные палочки "Приморские" в панировочных сухарях.	116	162.4	18.6	3.5	13.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	230	356	25	19	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2409	1439	84	62	130