Дневник питания за 17.11.2022

Что то мои минусы меня пугают .Куда бегут то ! Не надо так быстро ! Или пусть бегут ? Я прям в растерянности .:|

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Круглозерный [Ларица]	30	99	2.1	0.3	21.5
Отварная куринная грудка.	60	83	18	1.1	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	82	127.1	10.3	8.7	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	302	492	34	26	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Суп гороховый с сухариками Магги	1	64	1.2	1.5	9.9
Скумбрия атлантическая (Жарка)	100	172.9	16.7	11.8	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Слива	88	40.5	0.6	0.2	8.8
Итого	512	572	24	21	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Круглозерный [Ларица]	30	99	2.1	0.3	21.5
Отварная куринная грудка.	70	96.8	21	1.3	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Макадамия, орех	16	114.9	1.3	12.1	0.8
Итого	238	364	26	14	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2652	1428	85	61	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2022 15:16

Куда бегут-то, графика веса нет, мы не видим.

Ирина Макс 17.11.2022 15:17

Опять график веса пропал! У меня в посте он на месте.

Ирина Свистова 17.11.2022 15:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Опять пропал !Вот негодник !Не даёт похвастаться достижениями ! Сумашествие

Ирина Свистова 17.11.2022 15:31

Ирина Макс,Сейчас верну на место беглеца с моими минусами ! Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2022 15:32

Ирина Свистова, поздравляю! Я опять стоп 🛑

Ирина Свистова 17.11.2022 15:33

Ирина Макс,Вернула ! Вчера галочка стояла а он пропал .Сейчас не было галочки ,сам захотел появился ,захотел пропал .

Ирина Свистова 17.11.2022 15:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо !У Вас и постоит да потом спокойненько с пользой уйдёт .Мой то бежит и после себя складки оставляет .Правда пригляделась а кое где уже не так висит ,подбирается потихоньку .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2022 15:37

Ирина Свистова, да, надеюсь. Вчера тренер сказал, что на спине мышцы прорисовываться начинают. Раньше там под слоем жира бегемотик жил.

Иринка 17.11.2022 15:47

Пусть бегут, у меня тоже рывками.

Ирина Свистова 17.11.2022 15:52

Иринка, Да конечно ,пусть бегут . Широкая улыбка

Ирина Свистова 17.11.2022 15:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А у меня шарпей везде и всюду .Но потихоньку гляжу руки подтягиваются .Может к лету и подберётся лишнее а нет так подберём за лето .У нас закрыли два фитнес клуба ,теперь рядом нет ни чего кроме стадиона .Буду на коньках гонять .

Марина 17.11.2022 16:08

https://health-diet.ru/people/user/193625/blog/177283/

Марина 17.11.2022 16:10

О получилось ссылку вставить,я молодец. Статья обьясняет почему вес покидает наше тело так неравномерно,я бы сказала.

Ирина Свистова 17.11.2022 16:23

Марина,Спасибо .Интересно .Я примерно это знала но на себе прочувствовала недавно ,вот меня и удивило .

Марина 17.11.2022 16:32

Ирина Свистова, я тоже волновалась,почему дефицит держу,вот прямо без всяких там зажоров,а вес стоит несколько дней как вкопанный. Ведь с нами ,девочками так нельзя,мы же начинаем истерить! А потом сразу -700г ууухх. Потом опять ни сместа!🤣🤣🤣🤣

Ирина Свистова 17.11.2022 16:57

Марина,Да ,да !Есть такое .Сразу паника начинается .Но теперь то уже понятно ,спокойно к этому отношусь .