Ирина Свистова
13.11.2022 15:09
Дневник питания за 13.11.2022
И опять день и опять минус ! Небольшой- но всё же . :ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Отварная куринная грудка. |
40
|
55.3 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] |
4
|
14.6 | 1.2 | 0.4 | 0.9 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хурма восточная |
100
|
70 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 324 | 521 | 28 | 20 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной с сухариками Магги. |
1
|
81 | 1 | 2.7 | 13 |
| Отварная куринная грудка. |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Салат свекольный. |
80
|
154.6 | 2.2 | 11.3 | 11.1 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 613 | 563 | 37 | 22 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
70
|
37.1 | 2 | 1.8 | 2.8 |
| Слива |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 10 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Макадамия, орех |
16
|
114.9 | 1.3 | 12.1 | 0.8 |
| Итого | 278 | 346 | 19 | 17 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2815 | 1430 | 85 | 60 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ирина Макс
13.11.2022 15:10
Вот и у меня по 300 г отвешивается обычно. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.11.2022 15:15
Что там, 110 близится? 👍
Ирина Свистова
13.11.2022 16:28
Ирина
Макс,Когда больше уходит за раз я напрягаюсь а всё ли правильно
? А когда по 300 то спокойно .
Ирина Свистова
13.11.2022 16:30
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),Ещё пару кг и 110 .Ну а там уже на финишную прямую выйду
и до 99 переть буду .
Ирина Макс
13.11.2022 16:43
Ирина
Свистова, если отвес, то всегда правильно, ты же не от болезни
худеешь, а стараешься - выполняешь работу.
Любовь Журавлёва
14.11.2022 05:50
Приятно читать такие новости . Поздравляю ! 😊💐💐💐
Ирина Свистова
14.11.2022 14:05
Любовь
Журавлёва,Спасибо !
Интересные блоги
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
