Ирина Свистова
12.11.2022 13:07
Дневник питания за 12.11.2022
Вот и ещё небольшой минус. Маленький но так приятно !:ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
50
|
60.5 | 9.8 | 2.1 | 0 |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] |
4
|
14.6 | 1.2 | 0.4 | 0.9 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 254 | 485 | 29 | 23 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый с сухариками Магги |
1
|
64 | 1.2 | 1.5 | 9.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
50
|
60.5 | 9.8 | 2.1 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
120
|
207.5 | 20.1 | 14.1 | 0 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Леденцы без сахара Sula Мультивитамин |
2
|
4.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Хурма восточная |
130
|
91 | 0.8 | 0.2 | 19.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 664 | 558 | 34 | 18 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Слива |
70
|
32.2 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Леденцы без сахара Sula Мультивитамин |
2
|
4.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 356 | 399 | 20 | 21 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2674 | 1443 | 84 | 62 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Ирина Макс
12.11.2022 13:10
300г - нормальный отвес! Поздравляю! Приятная новость.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.11.2022 13:11
А я не взвешивалась.. Коплю минусы..
Любовь Журавлёва
12.11.2022 13:35
Отличный результат 👍 👍👍 .
Алла
12.11.2022 13:56
Ура!!👍
Ирина Свистова
12.11.2022 15:09
Ирина
Макс, Спасибо ! Сама не ожидала что так скоро опять минус будет
.
Ирина Свистова
12.11.2022 15:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),Девчонки стали взвешиваться и меня поставили на
весы а там минус маленький .
Ирина Свистова
12.11.2022 15:12
Любовь
Журавлёва, Спасибо !
Ирина Свистова
12.11.2022 15:12
Алла,
Ура
!
Ура
!
Ирина Макс
12.11.2022 15:16
Ирина
Свистова, У меня бывает и каждый день, а бывает и через 2
недели.
Валентина Николаевна
12.11.2022 15:24
Пусть и маленький отвес, но он есть! 
С тем и
поздравляю!
С тем и
поздравляю!
Ирина Свистова
12.11.2022 15:51
Ирина
Макс, У меня такое тоже было .Так что потихоньку все
стадии похудения прохожу .
Ирина Свистова
12.11.2022 15:52
Валентина
Николаевна, Спасибо ! Пусть маленький будет из таких вот крох и
приличный отвес получится .
Алин@
12.11.2022 21:05
Браво👍🤝👏👏
Ирина Свистова
14.11.2022 08:50
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
