Ирина Свистова

11.11.2022 18:01

Дневник питания за 11.11.2022

Сегодня утром рванула на улицу с собакой и пока шла всё думала "Точно всё одела ? Как то прохладно и свободно в пуховике ". И только когда остановилась то поняла что пуховик большим стал и выглядит как с чужого плеча . Увидела себя в витрине магазина . Приятно конечно но так стало не удобно перед прохожими ...:( Что опять рванули бегом домой по закоулкам что б поменьше народа встретить .Вот так мои килограммы меня сегодня ткнули что пора бы одёжку и сменить на более подходящую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	189.1	15.3	12.9	1.4
Отварная куринная грудка.	40	55.3	12	0.7	0.2
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа]	4	14.6	1.2	0.4	0.9
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	256	497	32	21	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Борщ с сухариками Кнорр	1	45	1	1.3	7.5
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Отварная куринная грудка.	50	69.2	15	0.9	0.3
Салат с редькой и морковью.	60	55.7	1.1	4	3.9
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	50	128	1.2	0.4	28.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Итого	487	515	25	19	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Отварная куринная грудка.	70	96.8	21	1.3	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Макадамия, орех	8	57.4	0.6	6.1	0.4
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	348	410	28	20	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2891	1424	85	60	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.11.2022 18:12

Какая приятная новость! Ok!

Скоро всю остальную одежду будешь менять на меньшие размеры. Широкая улыбка

У меня сегодня 95 кг! (-49кг) Смущаюсь

Elena 11.11.2022 18:17

Это же хорошо! Сколько приятных моментов у Вас спереди: выбирать обновочки и любоваться собою во всех зеркалах во время примерки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 18:24

Так мы для этого и худеем!!
Я леггинсы носила и еле влезала, теперь надеваю двое одни на другие, тепло и они как джинсы на мне болтаются.. Тоже приятно))

Ирина Свистова 11.11.2022 18:31

Ирина Макс, Я пока больше не взвешивалась ,через пару дней только на весы встану . Дочь купила внучке колготки а я в них влезла !это первые тёплые колготки за последние 20 лет .Я не могла натянуть ни одни колготки ,ходила всё время в брючках и платьях .Но теперь брючки в шкафик и колготочки с сапожками ! Уррра!

Ирина Свистова 11.11.2022 18:33

Elena,Ну до весны пока ни чего нового брать не буду .Ходить не куда а на улицу есть у меня ещё куртка новая ,когда то не влезала в неё теперь чуть свободновата но смотрится как по мне .До весны прохожу а там уже ..... Сумашествие

Все магазины нашими будут !

Ирина Свистова 11.11.2022 18:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мне конечно до такого ого как далеко а может и не возможно даже но всё равно мечтаю фото сделать со своими летними брючками .Думаю что в одну штанину влезу спокойно .А то что приятно кто ж спорит ! Ах!

zhanna zh. 11.11.2022 18:34

Ирина Макс,оо, круто!!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 18:36

Ирина Свистова, всё у тебя будет

Ирина Свистова 11.11.2022 18:36

Ирина Макс, А с отвесиком в 49 кг я тебя поздравляю от души ! Рада ,очень рада за тебя ! Поцелуй

Ирина Свистова 11.11.2022 18:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо за поддержку ! Конечно всё у нас будет ! Поцелуй

Elena 11.11.2022 18:46

Ирина Свистова,В предвкушении- половина удовольствия. Смакуйте предвкушение будущего шопинга с удовольствием!

Ирина Макс 11.11.2022 18:47

Ирина Свистова, здорово! А я купила тёплые колготки на зиму, а размер у них безразмерный 52-70. Я в них утонула! Видимо, их вообще не надо растягивать... Под брюки зимой поношу, если спадать не начнут.

Ирина Макс 11.11.2022 18:48

zhanna zh., спасибо! Смущаюсь

Ирина Макс 11.11.2022 18:48

Ирина Свистова, Спасибо! Ещё 1кг и будет Юбилей. Извини!

Ирина Свистова 11.11.2022 19:09

Ирина Макс, Будет ,будет и скоро ! Ты от меня в отрыве на 30 кг ,но ни чего и я такой же вес возьму ! Поцеловали

Ирина Свистова 11.11.2022 19:11

Ирина Макс,Брюки не дадут упасть им ,поддержат . Зато тепло будет .Это я привыкла без шапки и колготок ходить зимой в холода да ещё и перчатки забываю надевать . Сибирячка !

Ирина Макс 11.11.2022 19:14

Ирина Свистова, Конечно возьмёшь и намного раньше. Ты моложе на 10 лет и инсулинорезистентности у тебя нет.

Ирина Макс 11.11.2022 19:15

Ирина Свистова, Моя подруга-сибирячка из Бийска в нашем климате зимой мёрзла. У нас выше влажность и ветра сильные.

Ирина Свистова 11.11.2022 19:49

Ирина Макс,Я была в октябре у сестры в Коврове ,думала что там и останусь ,так заболела простыла .Им хоть бы хны а я перед отъездом слегла .Врач удивлялся и не верил что в Сибири живу .Климат разный .

Ирина Свистова 11.11.2022 19:50

Ирина Макс,Будем надеяться что к новому года ещё скину что б уж в новый год с новым весом войти .

Ирина Макс 11.11.2022 19:54

Ирина Свистова, в Сибири климат резко континентальный, а в Иванове умеренно континентальный. В Сибири зимой воздух намного суше.

Ирина Макс 11.11.2022 19:55

Ирина Свистова, ты не спеши. Конечно, впереди ещё полтора месяца, вес снизится, но нужно чтобы кожа успевала сокращаться.

Ирина Свистова 11.11.2022 20:10

Ирина Макс,Так мне чуть чуть до 20 кг скинуть то надо .Думаю что справлюсь с этим .

Ирина Макс 11.11.2022 20:16

Ирина Свистова, Цель у тебя не конечная, ты поскромничала. Широкая улыбка

Ирина Свистова 11.11.2022 20:20

Ирина Макс,С начала надо до неё дойти а там уже видно будет .