Ирина Свистова
08.11.2022 16:35
Дневник питания за 08.11.2022
Сегодня вдруг ни с того ни с сего маленький минус .Стоял -
стоял и минус 200. Значит время пришло худеть дальше .Так что
не пропали зря мои труды и дисциплина .:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] |
4
|
14.6 | 1.2 | 0.4 | 0.9 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Отварная куринная грудка. |
40
|
55.3 | 12 | 0.7 | 0.2 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 310 | 457 | 30 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый с сухариками Магги |
1
|
64 | 1.2 | 1.5 | 9.9 |
| Отварная куринная грудка. |
70
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат с редькой и морковью. |
50
|
46.5 | 0.9 | 3.3 | 3.3 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 674 | 581 | 30 | 20 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 178 | 408 | 23 | 19 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2962 | 1446 | 85 | 62 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Анна Зажогина
08.11.2022 16:51
Поздравляю вас, дисциплина на пути к стройности главная
составляющая!
Ирина Свистова
08.11.2022 16:55
Анна
Зажогина,Спасибо !
После двух
недель маленький минус очень приятно .
После двух
недель маленький минус очень приятно . 
Ирина Макс
08.11.2022 19:18
Процесс идёт, даже если ты об этом не знаешь.
Ирина Свистова
09.11.2022 06:54
Ирина
Макс,Ого как процесс пошёл ! Сама в шоке !
Елена
09.11.2022 07:09
Отлично! Главное, не останавливаться
Ирина Свистова
09.11.2022 08:06
Елена,
Нет конечно ,уже и не остановить процесс . Хочу увидеть себя
нормальной а не тумбочкой .
Любовь Журавлёва
09.11.2022 09:03
Поздравляю с очередным хорошим результатом ! 💐💐💐
Ирина Свистова
09.11.2022 09:51
Любовь
Журавлёва,Спасибо!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
