Дневник питания за 30.10.2022

Не выдумывай. Если объем больше калоража, это отлично. А если наоборот, это плохо. У тебя ничего в объёме плохого нет. А без воды худеть в нормальном режиме не получится.
Клетки без воды не могут набирать полезное, и избавляться от лишнего. Обмен идет постоянно, но без воды и не туды, и не суды

Завтрак 320г Обед 570г Ужин 244 Всё как надо, по объёмам.

ГалинаЯ (ИМТ 25),Нет ,нет ,вода так и остаётся в таком же литраже .Я без воды не могу !Иногда и больше получается а вот когда за килограмм еда переваливает уже мне трудновато становится .Сразу ухожу в поля с собакой ,растрястись .

Ирина Макс, Но всё равно бывает после обеда и даже завтрака тяжело как то .Стараюсь сразу на улицу уйти побродить не засиживаться -лежать а походить .Тогда к следующему приёму пищи буду проголодавшаяся слегка и еда будет в радость .

Ирина Свистова, важно не обьем , а плотность. Кило яблок и кило сала имеют разный калораж

ГалинаЯ (ИМТ 25), объём тоже важен чтобы не растягивать и не разъедать желудок. Об этом врачи говорят. Не зря же желудки ушивают...

Ирина Макс, а ты смотрела еду её по приемам пищи? За день литр еды, это много?
У меня больше! И живота нет..

Ирина Макс, чет не слышала я про ушивание желудка любителям яблок, например😊 а вот любителям фаст-фуда и газировки вполне. Так что соглашусь скорее с Галиной - дело не в объёме, а в каллорийности.

Кристина, когда ушивают желудок, не разбираются по какой причине он растянут, показание не причина (в яблоках или фаст-фуде), а в факте ожирения.

ГалинаЯ (ИМТ 25), она выполняет свою норму калорий. Физическая активность не сравнить с твоей. Ты с собой не сравнивай.

Ирина Свистова, вот ведь, как худеть-то "тяжело"! Ешь вдоволь и худей!Кому скажешь, - не поверят!

Ирина Макс, кто про Фому, кто про Ерему.
Обьем еды за 1 раз нормальный. Не может желудок растянуть 300-500 гр за раз. Тут не про нагрузки, а про растягивание желудка.
Мой желудок что, не растягивается, а у других от пол литра да?
Ну ладно, другие заботы есть.. Гораздо хреновее на момент

Конечно надо "ужимать" желудок вначале курса, а потом следить что бы не растягивать и есть много хитрулек, таких как чай вначале еды и т. Д

Ирина Макс, как верно Вы подметили , это действительно - ешь вдоволь и худей ! 😊😉

ГалинаЯ (ИМТ 25),По калориям у меня вроде норма ,пусть чуть меньше будет но что б не больше .Желудок уже усох так сказать и даёт знать когда уже лишние и ему не комфортно становится .Ну и мне конечно .Тогда всё отставляю в сторону и доедаю потом .В общем то всё хорошо .Думаю что результат будет .

Ирина Макс, Вот мне и не верят .

Галина,За три месяца он у меня ужался а перед едой выпиваю стакан воды .А чай уже пью через пол часа - час после еды . Мне так нравится .

Ирина Свистова, так и я о том же, что всё у вас отлично в рационе, результат будет, куда ж ему деться!

Ирина Макс, вы очень сильно ошибаетесь. Ушить желудок это не носки заштопать. Это полноценное хирургическое вмешательство и показания должны быть серьёзные. Невозможно яблоками, литрами воды или чем-то подобным растянуть его до такой степени. А если даже и возможно, то проблем владельцу это не доставляет. Даже 3 килограмма яблок ежедневно вряд ли дадут существенную прибавку к весу. Если помимо них не навернуть полкило сала и пяток шоколадок. И даже без 3 кг яблок эти полкило сала с шоколадками дадут 6-7 тысяч каллорий. А по объёму всего 1 кг. Разделить на три приёма, так вобще по 300 грамм выходит. Желудок точно не растянется, а вот вес попрет вверх.

Ирина Свистова, я тоже после обеда сразу не пью, а через время. И воду постоянно прихлебываю. Стоит на столе бутыль, и я без неё из дома не выхожу. Более того, всегда или в кармашке рюкзака, или в руке водичка, и два-три глоточка пропускаю. Уже привыкла, и без воды некудЫ.

Ирина Свистова, в начале пути моего похудения, на работе у всех вытягивалось лицо от вида моих термосков. Я собираюсь похудеть от столько много еды??? Вот они целый день не едят(только чай/кофе с кондитеркой), разве что вечером дома один раз покушают, а я целый день жру, и даже борщ😱, и планирую похудеть?? Бредовая идея, да ещё хлопоты с термосками.. Фу..
Шли месяцы, и годы прошли, уже целых три. Я по-прежнему ношу термоски, и давно похудела до нормы (-25 кг), и спортом занимаюсь, и одежду сменила. А те, что "ничего не едят" кроме постоянных перекусов, и ужина на ночь(представляю этот ужин), добавили вес и стали как я была..
Но, никому в голову не приходит не то чтобы спросить совета, а хоть бы задуматься, как же так выходит, что я ем и худею, они наоборот..
.
А, ещё любимое у тех, кто "ничего целый день не ем", это кофе и чай обязательно без сахара, кола тоже "0" калорий, а конфеты, шоколадки, печеньки и даже торты(часто приносят именинники и отпускники), это ж к чаю святое. Но без сахара кофе!

ГалинаЯ (ИМТ 25), а я наблюдаю ещё более интересную картину. Реально полные молодые люди (в районе 30-ти лет и 100 кг каждый). Парень и девушка. Едят в обед из тормозков. В принципе всё то же самое, что и я, только с мясом. Т. е. ничего сверх жирного или жареного или ещё чего-то крамольного. Порции умеренные. Но при этом вес за 100. Прямо загадка. Дома наверное жрут как не в себя.

Кристина, термосков то может быть много за день..

Кристина, Знаю человека, которому желудок ушивали дважды.

Ирина Макс, и? 😊 он питался яблоками или зеленью? Очень сильно сомневаюсь

Кристина, да что Вы всё о яблоках! Больше нет сил с Вами разговаривать.