Дневник питания за 28.10.2022

Молодец! Рацион замечательный! Ходьба и сон на пользу!Не нарадуюсь!

Ирина Макс, Спасибо Ирочка !Стараюсь . Но сон меня валит прям на улице во время прогулки .Присела с ребёнком на лавочке в парке ,там асфальтируют всё вокруг церкви ,засмотрелась и чувствую что это уже сон .Я вижу сон !Кошмар !Скорее вставать да бегом ,пока по дороге не уснула ,домой бежать . Я бы уже сейчас легла но ещё собака не гуляна и девчонок встретить надо с работы . А потом упаду  и до утра спать буду .

Ирина Свистова, Тебе бы в 20-21 ложиться, тогда отвесы были бы ещё чаще.

Ирина Макс,а чем он замечателен??

Ирина Макс, Ну вот ни как не получается . А если и лягу уснуть всё равно не могу . Вот и брожу пока сон на ходу не свалит .

Д'Артаньян говорил: кто спит, тот обедает!

Ирина Свистова, и во сколько спать ложишься?

ГалинаЯ (ИМТ 25), Ооооо !!!! Это точно сказано !Бывает что утром завтрак вообще не хочу а если ещё и перед обедом подремать успела то точно могу до ужина спокойно делами заниматься . Но сразу три будильника напоминают что пора обедать или ужинать . Так что не дают пропускать .

Медведь из-за наличия бурого жира долго спит и долго не ест, и не гуляет. Так что Вы не медведь точно! 

Юджин (кето+ИГ), Спасибо ! Успокоили !

Ирина Макс,Не раньше часа ночи  но сплю нормально 8 часов . Многолетняя привычка ,уже год ни как не могу перестроиться .

Ирина Свистова, о! И при таком сне ты ещё и худеешь! Круто! Я как попозже лягу - сразу откат.

Ирина Макс,дело не в том во сколько лечь спать, а сколько часов проспать. Я могу лечь в любое время суток, но для меня важно поспать 6-8 часов и тогда себя комфортно чувствую. Могу лечь в 18.00, 21.00, могу в час ночи, могу в 5 утра, - мне без разницы...

p.s. Просто в нашем обществе долго время муссировалась идея, что абсолютно все люди должны быть как под копирку. И жизнь у них тоже такая же должна быть. Желательно, что бы утром все были на работе и работали на государство в поте лица. Ведь удобнее, когда все работают кучно и в одно и тоже время, а не в разное, если производство не круглосуточное и не сменное, конечно?  Кто не согласен с постулатом, тот враг...

Юджин (кето+ИГ), а как же мелантонин?

Ирина Макс,он вырабатывается во время сна, а что с ним не так? 

Мелатонин, если быть точными. Последние исследования показывают, что его роль не в регуляции неких циркадных ритмов, которые тоже сомнительны. Всё течёт, всё меняется. До сих пор достоверно неизвестно почему мы спим и зачем нам сон. Есть только теоретические предположения... 

Юджин (кето+ИГ), я слышала, что он вырабатывается в 22-23 часа и в этот промежуток снижается вес.

Ирина Макс,это сплетни, уверяю. Никому только!  Ведь сейчас абсолютно любую сплетню можно попробовать проверить, поискав первоисточники и подробно их изучив, а не просто найдя ссылки. Мало кто это делает. Я делаю всегда...

Более того, есть исследования, которые говорят, что суточный ритм человека отличается от многих млекопитающих и больше 24 часов...

Юджин (кето+ИГ), понятно. Больше не буду заморачиваться на этом.

Ирина Макс,в любо случае, нам не дано это поменять. И Вы правы, лучше не заморачиваться чрезмерно...

Юджин (кето+ИГ), спасибо!