Ирина Свистова
26.10.2022 13:48
Дневник питания за 26.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
120
|
235.2 | 16.3 | 17.8 | 1 |
| Салат из Пекинской капусты . |
100
|
40 | 1.1 | 2.3 | 3.6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Леденцы без сахара Sula Мультивитамин |
2
|
4.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 362 | 444 | 20 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибной Суп с Сухариками [Кнорр] |
16
|
62.4 | 1 | 2.6 | 9.3 |
| Семена Чиа пищевые |
6
|
30.6 | 1 | 1.8 | 2.5 |
| семена льна |
6
|
33.6 | 1.1 | 2.5 | 1.7 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Отварная куринная грудка. |
90
|
124.5 | 27 | 1.6 | 0.5 |
| Салат из Пекинской капусты . |
100
|
40 | 1.1 | 2.3 | 3.6 |
| Майонез Провансаль 50% [Авеню Вкуса] |
12
|
56.5 | 0 | 6 | 0.5 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Макадамия, орех |
6
|
43.1 | 0.5 | 4.5 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 345 | 661 | 39 | 36 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина, без соли |
120
|
111.6 | 2.4 | 0.1 | 24.1 |
| Отварная куринная грудка. |
80
|
110.6 | 24 | 1.4 | 0.5 |
| Салат из Пекинской капусты . |
100
|
40 | 1.1 | 2.3 | 3.6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 342 | 379 | 28 | 4 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2849 | 1485 | 87 | 65 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Любовь Журавлёва
26.10.2022 14:05
Вы молодец , поздравляю с очередным отвесом ! 💐💐💐😊
undefined (ИМТ 32.2)
26.10.2022 14:06
По имени Света
26.10.2022 14:11
будете следовать дальше и глаз будет радоваться... Удачи вам
Ирина Макс
26.10.2022 14:37
Умничка! Дальнейших тебе успехов!
Алла
26.10.2022 15:13
Умничка!!! Урааааа....🥰
Ирина Свистова
26.10.2022 15:33
Любовь
Журавлёва,Спасибо !
Ирина Свистова
26.10.2022 15:33
Ирина Свистова
26.10.2022 15:34
По имени
Света, Спасибо !
Ирина Свистова
26.10.2022 15:34
Ирина
Макс,Спасибо большое ,Ирочка !
Ирина Свистова
26.10.2022 15:34
Алла,Спасибо!
Ирина Макс
26.10.2022 17:28
Зоя
26.10.2022 22:05
Молодчинка .
Ирина Свистова
27.10.2022 07:51
Зоя,Спасибо!
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
