Дневник питания за 25.10.2022

Сегодня всю ночь свирепствовал ветер .Яростно пытался оторвать подоконник и к утра угол всё таки загнул .Пол ночи я вспоминала "добрым словом " мастеров по установке окон ,надеюсь им спалось так же хорошо как и мне .Позвонила утром в фирму ,сказали что на сегодня у них уже 6 вызовов ,если хочу могу оставить заказ на субботу . Настроение испортили . Ну а так всё как всегда !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	133.1	6.4	10.5	3.3
Отварная куринная грудка.	70	96.8	21	1.3	0.4
Кофе Милликано [Якобс]	4	4.6	0.6	0.1	0.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
сыр Российский полутвёрдый	10	35.4	2.5	2.8	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	100	35	0.7	0.2	6.5
Инжир Натуральный Горный [Ширин]	28	63.6	1	0.1	14.6
Итого	374	468	33	15	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	100	127.8	19.1	5.8	0
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150	16.5	1	0.2	2.9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	24	50.4	1.4	0.2	10.4
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Макадамия, орех	18	129.2	1.4	13.6	0.9
Итого	403	621	28	34	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	38	97.3	0.9	0.3	21.8
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин	8	18.8	0	0	7.7
Итого	180	372	25	15	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2757	1462	87	65	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.10.2022 15:20

Ох, наплюй, это не самое страшное. В моем селе окна вылетали уже, а ты про настроение от подоконника.
Думай про хорошее, а на это забей

Любовь Журавлёва 25.10.2022 15:20

У нас , в Западной Сибири , в пятницу был ужасный шторм . Кровельное железо летало , страшно было . Часов шесть стихия бушевала .

Ирина Свистова 25.10.2022 16:04

ГалинаЯ (ИМТ 25), Да как то неприятно всё это .Через пол года окно у меня в комнате промёрзло аж горшки с цветами отдирать пришлось . Ну да ладно ,им за это уже прилетало и не раз,от клиентов .Видимо мало ,ждут когда народ на них с вилами пойдёт . А о хорошем я думаю и часто !Какая красота когда не тащишься а летишь и целый день в бегах и нет усталости !Красота! Уррра!

Ирина Свистова 25.10.2022 16:12

Любовь Журавлёва,Утром с собакой гулять ходила ,кое где на дороге шифер лежал и сетки москитные выдранные с окон .А ночью во дворе у кого то стёкла повылетали на балконах ,звенело под утро .Про ветки наломанные уже молчу.Давно такого ветра не было . Хотя и солнце и небо голубое между тучками проглядывало . Но мы по скоренькому три круга по округе нарезали и домой завтракать .