Дневник питания за 22.10.2022

Приношу извинения рыбке по имени Терпуг !Понравилась ,вкусная и запах пропал после разморозки и жарки . Взяли ещё ,заложили в морозилку что б была под рукой а то при мне уже 3 человека по два пакета взяли . Разберут быстро . Услышали как мы с продавцом разговаривали и нахваливали её .Реклама двигатель торговли !:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Милликано [Якобс]	4	4.6	0.6	0.1	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	10	31.9	0.2	3.3	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Семена Чиа пищевые	10	51	1.6	3	4.2
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Итого	214	443	29	22	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Терпуг	106	108.1	18.9	3.6	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	42	107.5	1	0.3	24.2
Киви (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Хурма (Мытьё, нарезка)	100	67	0.5	0.4	15.3
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	547	596	29	24	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терпуг (Жарка)	110	101.1	18.4	3	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	42	97.4	2.2	0.1	21.4
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Итого	444	455	30	18	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3005	1495	89	65	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 22.10.2022 15:47

Терпуг? Никогда не пробовала.

Ирина Макс 22.10.2022 16:03

Я же говорила, что понравится! И костей в ней не много. Хорошо

Ирина Макс 22.10.2022 16:04

Ольга, вкусная рыбка и костей не много.

Зоя 22.10.2022 17:16

Я его отварного ела , вкусно

Ирина Свистова 22.10.2022 17:18

Ольга,Попробуйте ! Я тоже первый раз ела и теперь то уж точно буду брать почаще .

Ирина Свистова 22.10.2022 17:19

Ирина Макс,Да ,я уж перед рыбкой извинилась . Поцеловали

Не права была .

Ирина Свистова 22.10.2022 17:21

Зоя, Отварной рыбы я уже наелась ,теперь только жарю. Вкусно !

Ирина Макс 22.10.2022 17:23

Ирина Свистова, А я, вот, сегодня нагуляла много, нужно было за курочкой в магазин, но тушка отказалась. Придётся опять рыбку кушать. Надо подумать

Ирина Свистова 22.10.2022 17:49

Ирина Макс,Вот я по этому и забила холодильник и рыбкой и курочкой .Бывает что ну вот ни сил ни времени сходить нет и не кому а так запас есть .Но всё равно стараюсь ходить даже если уже устала и была на улице ,беру собаку и час наматываем с ней круги .Приучила ты меня ,Ирочка ,к порядку ! Дарю цветочек