Дневник питания за 21.10.2022

Сегодня пол дня сайгачила по рыбным магазинам в поисках хека - не нашла и взяла терпуга .Ну какой же он пахучий !Пока чистила а чистится он скажу честно-отлично ,все наши коты и кошки разбежались и ни кто не пришёл пока я не убрала всё в холодильник .Так что на завтра у меня терпуг .Но это первый и последний раз . Вот такая у меня была сегодня рыбалка .:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Милликано [Якобс]	4	4.6	0.6	0.1	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	10	31.9	0.2	3.3	0.3
сыр Российский полутвёрдый	12	42.5	2.9	3.4	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	14	29.4	0.8	0.1	6.1
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Отварная куринная грудка.	40	55.3	12	0.7	0.2
Хурма (Мытьё, нарезка)	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	50	116	2.6	0.2	25.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	252	501	29	23	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Рис Круглозерный [Ларица]	40	132	2.8	0.4	28.7
Цветная капуста жареная с овощами .	120	121.3	12	6.1	4.3
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]	40	114.8	8	7.2	4
Печень Трески по-Мурмански [Беринг]	6	36.8	0.2	4	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	14	29.4	0.8	0.1	6.1
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	110	38.5	0.8	0.2	7.2
Киви (Мытьё, нарезка)	72	33.8	0.6	0.3	5.8
Итого	419	598	27	26	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Круглозерный [Ларица]	40	132	2.8	0.4	28.7
Цветная капуста жареная с овощами .	100	101.1	10	5.1	3.6
Белок	100	58.6	11.8	0.5	2.4
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	262	408	29	15	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2733	1508	86	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.10.2022 17:15

"Пахучий".. Аж коты разбежались! 🤣

Ирина Свистова 21.10.2022 17:41

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Сам по себе так вот пахнет .Хотя мясо красивое и сам крепенький твёрдый не то что минтай .Ну посмотрим как приготовится а то и без обеда и ужина останусь .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.10.2022 17:43

Ирина Свистова, дома нет другой еды?

Ирина Свистова 21.10.2022 17:57

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Есть еда ,не голодаем . Позвонила подруге ,говорит что б не паниковала ,рыба пахучая пока сырая .Как приготовишь съешь за милую душу . Посмотрим .Я рыбу вообще то не очень ...но раз надо то буду пробовать вдруг что то да и понравится .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.10.2022 18:06

Ирина Свистова, не, ну написала, что будешь без обеда и без ужина.. Я подумала, что ж такое.
Но знавала я одну даму, у которой дома не было никакой запрещенной еды, только тык впритык то, что должно быть. Она говорила, что так нет соблазна хоть и среди ночи есть захочешь, вари гречку и жуй.
Мы к ней в гости ходили со своим, и она всё несьеденное упаковывала нам, чтоб забрали с собой.
Сила воли у человека зашкаливает

Ирина Свистова 21.10.2022 18:35

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Мне так нельзя ,у меня ж дети дома .Я просто знаю что можно и сколько .Бывает и так что в последний момент что то меняю и впихиваю в рацион не нарушая его .Один раз дочь увидела что я ем и аж глаза округлила .А у меня всё вошло в рацион и ни чего не нарушилось .Просто надо знать меру . А про пустой холодильник мне тоже знакомо ,звонит бывшая подруга ,иногда встречаемся на улице а тут ей вот что то прям пообщаться захотелось . Приходите ,только у меня вас угощать нечем ! Но к ней одной идти совсем не вариант ,беру ещё одну старую клюшку и идём через магазин. А у неё один стакан риса отварного и литр кефира и это на сутки . И больше ни чего даже чая с сахаром нет .Вот так сидит сидит а потом сорвётся и нажрётся и в больницу на промывание .Короче ,дурдом !

Ирина Макс 21.10.2022 19:20

Терпуг - вкусная рыба. Я сейчас ей не покупаю только потому, что одно время переела его. Мы коптили его дома на самодельной коптильне. Вкуснота необычайная! Вот, вроде, наелась. Может, чуть позже ещё коптить будем, так терпуг самый лучший вариант рыбы для копчения, ну ещё скумбрия.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.10.2022 19:32

Ирина Свистова, то точно дурдом ахахах, моя знакомая лет 20 живет так, но она не голодает, а не держит дома лишнего. У меня не так, семья не может страдать из-за моей диеты.

Любовь Журавлёва 22.10.2022 03:37

Ирина Свистова, ничего себе какая экстрималка ваша бывшая подруга 😲😱

Ирина Свистова 22.10.2022 07:58

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Вот и у нас так же .Они меня поддерживают но каждый ест что надо .Иногда и моего поедят ,вкусно ,полезно . Главное понимание того что лишнего нельзя .

Ирина Свистова 22.10.2022 08:01

Любовь Журавлёва,Да уж !Только не пойму до сих пор что она этим хочет с собой сделать ? Фигура как фигура ,килограмм 10 лишних есть . Зачем измываться над собой если не знаешь чего хочешь .

Ирина Свистова 22.10.2022 08:01

Ирина Макс,Приготовлю ,попробую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2022 08:22

Ирина Свистова, она может знает, что хочет!

Виктория 22.10.2022 08:30

А я не чувствую, что терпуг пахнет, мне кажется, скумбрия, селедка и камбала намного вонючее 😁😁😁
А вообще, вкусная рыба терпуг, костей минимум, не сухая, кажется жирной, но на самом деле вроде не особо, напоминает мне линя по вкусу.

Ирина Свистова 22.10.2022 10:10

Виктория,Рыбка вкусная ,проверила .И костей не много и жарится хорошо мяса много .Переходим на терпуг. Линя ни когда не пробовала но вроде в магазине у нас есть .Значит и его попробуем .Спасибо за подсказку ! Дарю цветочек