Дневник питания за 20.10.2022

Сегодня всё без изменения ,всё как всегда .Живём дальше .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Приправа из зелени	4	1.5	0.1	0	0.2
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Варенье Иджеван	16	44.8	0	0	11.2
Банан (Мытьё, нарезка)	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	422	425	18	17	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Грибной Суп с Сухариками [Кнорр]	13	50.7	0.8	2.1	7.5
Печень Трески по-Мурмански [Беринг]	8	49	0.3	5.3	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]	40	114.8	8	7.2	4
Цветная капуста жареная с овощами .	130	131.4	13	6.6	4.7
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Итого	288	604	29	28	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	60	85.1	11.4	4.4	0.1
Цветная капуста жареная с овощами .	140	141.5	14	7.1	5
Белок	100	58.6	11.8	0.5	2.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Варенье Иджеван	14	39.2	0	0	9.8
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	348	445	40	19	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2858	1476	87	64	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 17:25

Отсутствие новостей это отличная новость

Ирина Макс 20.10.2022 17:26

А как дело с весами? Кухонные или напольные?Будешь новые покупать?

Ирина Свистова 20.10.2022 17:27

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Видимо устала я вчера очень ,вялость весь день .Копошусь по квартире а на большее сил нет .

Ирина Свистова 20.10.2022 17:28

Ирина Макс,Напольные струхнули видимо моего веса и встали .Сегодня унесли их мастеру ,посмотрит что можно сделать .Если что то возьмём конечно новые . Да и кухонные менять уже пора ,они по 2 грамма показывают ,очень не удобно .

Ирина Макс 20.10.2022 18:42

Ирина Свистова, ой конечно раз так, нужно кухонные весы менять в первую очередь!

Ирина Свистова 20.10.2022 19:57

Ирина Макс,Мы сразу такие покупали по 2 грамма взвешивают .Но тогда то они мне не особо и нужны были .Мы их достали только когда котята родились в 2018 . Взвешивали каждый день а теперь мне нужны .