Дневник питания за 19.10.2022

Сегодня 6 часов на ногах и ножки сказали "Завтра ни куда не пойдём !".:stop: А тут ещё и весики отказались работать .Надо либо чинить либо новые брать . В общем устали все .Отдыхаем .:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	98	171.1	14.3	12.3	0.8
Куриный окорочок (Варка)	70	99.3	13.3	5.1	0.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	12	25.2	0.7	0.1	5.2
Кофе Милликано [Якобс]	4	4.6	0.6	0.1	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	14	44.7	0.3	4.6	0.4
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	398	456	30	22	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	180	130.6	3.5	0.7	27.6
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]	40	114.8	8	7.2	4
скумбрия атлантическая с овощным гарниров в томате	116	87	8.7	4.1	3.5
Винегрет	80	45.9	1.3	1.5	6
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	529	645	29	24	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Варенье Иджеван	10	28	0	0	7
Итого	182	403	29	17	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2909	1504	89	64	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.10.2022 17:55

Весы какие? Кух или напольные

Ирина Свистова 19.10.2022 20:26

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Напольные .Мы им и батареечку новенькую и полик ровненький а они молчат даже 00 не показывают . Завтра понесу страдальца моего к мастеру ,посмотрим что скажет .У нас нет в посёлке таких магазинов ,в город ехать надо .Печалька ... Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.10.2022 20:28

Ирина Свистова, WB досттавка есть?

Любовь Журавлёва 20.10.2022 03:43

Ирина Свистова, да , неприятно , когда весы ломаются и нет возможности купить их .

Ирина Свистова 20.10.2022 06:15

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Есть ,в нашем доме пункт выдачи .Но хотим проверить ,может можно починить .Если нет то будем брать .Но нам всё равно в город надо за морозильной камерой там как раз и посмотрим . На неделю весики всё равно не нужны ,потерпим .

Ирина Свистова 20.10.2022 06:18

Любовь Журавлёва,Если уж сильно нужны будут к соседке по площадке схожу ,у неё какие то умные весы . Ей интересно за мной наблюдать ,как я жить начала после сброса кг .Как на улице по три часа с собакой гуляю ,как по магазинам ношусь .Так что приду она только рада будет .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 06:20

Ирина Свистова, вот мои умные весы, что купила пару месяцев назад. Исключительно довольна.
Весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, Xiaomi https://www.wildberries.ru/catalog/32162161/detail.aspx

Ирина Свистова 20.10.2022 17:26

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Спасибо за ссылку. Да ,такие у соседки .Если ни чего не сделаем то буду брать такие же.