Ирина Свистова
19.10.2022 17:52
Дневник питания за 19.10.2022
Сегодня 6 часов на ногах и ножки сказали "Завтра ни куда не пойдём
!".:stop: А тут ещё и весики отказались работать .Надо либо
чинить либо новые брать . В общем устали все .Отдыхаем .:скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Куриный окорочок (Варка) |
70
|
99.3 | 13.3 | 5.1 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
12
|
25.2 | 0.7 | 0.1 | 5.2 |
| Кофе Милликано [Якобс] |
4
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
14
|
44.7 | 0.3 | 4.6 | 0.4 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 398 | 456 | 30 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
| Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна] |
40
|
114.8 | 8 | 7.2 | 4 |
| скумбрия атлантическая с овощным гарниров в томате |
116
|
87 | 8.7 | 4.1 | 3.5 |
| Винегрет |
80
|
45.9 | 1.3 | 1.5 | 6 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 529 | 645 | 29 | 24 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Варенье Иджеван |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 182 | 403 | 29 | 17 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2909 | 1504 | 89 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2022 17:55
Весы какие? Кух или напольные
Ирина Свистова
19.10.2022 20:26
ГалинаЯ (ИМТ
25,3),Напольные .Мы им и батареечку новенькую и полик
ровненький а они молчат даже 00 не показывают . Завтра понесу
страдальца моего к мастеру ,посмотрим что скажет .У нас нет в
посёлке таких магазинов ,в город ехать надо .Печалька
...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2022 20:28
Ирина
Свистова, WB досттавка есть?
Любовь Журавлёва
20.10.2022 03:43
Ирина
Свистова, да , неприятно , когда весы ломаются и нет
возможности купить их .
Ирина Свистова
20.10.2022 06:15
ГалинаЯ (ИМТ
25,3),Есть ,в нашем доме пункт выдачи .Но хотим проверить
,может можно починить .Если нет то будем брать .Но нам всё равно в
город надо за морозильной камерой там как раз и посмотрим . На
неделю весики всё равно не нужны ,потерпим .
Ирина Свистова
20.10.2022 06:18
Любовь
Журавлёва,Если уж сильно нужны будут к соседке по площадке
схожу ,у неё какие то умные весы . Ей интересно за мной наблюдать
,как я жить начала после сброса кг .Как на улице по три часа с
собакой гуляю ,как по магазинам ношусь .Так что приду она только
рада будет .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.10.2022 06:20
Ирина
Свистова, вот мои умные весы, что купила пару месяцев назад.
Исключительно довольна.
Весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, Xiaomi https://www.wildberries.ru/catalog/32162161/detail.aspx
Весы Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, Xiaomi https://www.wildberries.ru/catalog/32162161/detail.aspx
Ирина Свистова
20.10.2022 17:26
ГалинаЯ (ИМТ
25,3),Спасибо за ссылку. Да ,такие у соседки .Если ни чего не
сделаем то буду брать такие же.
