Дневник питания за 17.10.2022

Сегодня нашла в бумагах папку с анализами на гормоны .Сдавала перед самым началом эпидемии в феврале 2020 .Сдать успела а вот по врачам пройтись с ними уже не смогла а потом благополучно про них забыла . И только сегодня разглядела что только два результата не вписываются один повышен а другой понижен .Что бы сдать опять анализы надо ехать в город а это по времени ну ни как не подходит мне .Будем ждать когда опять приедут к нам в посёлок .Ну а так день прошёл как всегда ,гуляли много ,не нарушали ,лечили внучку .Да ,был небольшой минус ну а так всё по прежнему ,без особых перемен .Чего и Вам всем желаю !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Милликано [Якобс]	2	2.3	0.3	0	0.2
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	16	33.6	0.9	0.1	7
сыр Российский полутвёрдый	10	35.4	2.5	2.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Груша (Мытьё, нарезка)	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Итого	238	466	16	27	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Рис Круглозерный [Ларица]	50	165	3.5	0.5	35.9
Отварная куринная грудка.	100	138.3	30	1.8	0.6
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	16	33.6	0.9	0.1	7
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Инжир Натуральный Горный [Ширин]	30	68.1	1.1	0.2	15.6
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Киви (Мытьё, нарезка)	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	294	609	40	19	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Жарка)	150	36.1	3.6	0.4	4.4
Горбуша (Жарка)	90	115	17.2	5.2	0
Белок	40	23.4	4.7	0.2	1
Семена Чиа пищевые	10	51	1.6	3	4.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	346	413	33	17	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2678	1488	89	64	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.10.2022 18:04

А чего там было повышено?

Любовь Журавлёва 18.10.2022 06:56

Поздравляю с очередным хорошим отвесом ! 🎈💐🎈 А с анализами бы нужно тщательнее разобраться , как-то выделить время для визита к врачу .

Ирина Свистова 18.10.2022 07:01

Любовь Журавлёва,Началась пандемия сидели дома берегли детей .Не до себя уже было а потом как то и забыла .Теперь только ждать когда выездная лаборатория приедет опять ,тогда и сделаю.