Ирина Свистова

11.10.2022 18:15

Дневник питания за 11.10.2022

Сегодня нашла где бывают карпы !Когда спрашивала на меня так смотрели .....:ты что!: Почему то их берут не часто по этому и привозят редко и не много .А я так растерялась что даже цену не спросила . Теперь если достанется мне карп то голову попробую.Говорят что вкусно .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	112	195.6	16.3	14.1	0.9
Куриный окорочок (Варка)	70	99.3	13.3	5.1	0.1
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	12	25.2	0.7	0.1	5.2
Кофе Милликано [Якобс]	4	4.6	0.6	0.1	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	14	44.7	0.3	4.6	0.4
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Банан (Мытьё, нарезка)	50	48	0.8	0.3	10.5
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	372	504	32	24	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	180	130.6	3.5	0.7	27.6
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]	40	114.8	8	7.2	4
скумбрия атлантическая с овощным гарниров в томате	50	37.5	3.8	1.8	1.5
Печень Трески по-Мурмански [Беринг]	6	36.8	0.2	4	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	530	618	25	25	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кефир обезжиренный	130	40.3	3.9	0.1	5.2
семена льна	6	33.6	1.1	2.5	1.7
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	282	388	28	16	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2784	1511	86	66	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 11.10.2022 18:25

Я тоже не люблю. Он тиной воняет и очень костлявый

Ирина Макс 11.10.2022 18:33

Обожаю карпов, а особенно голову - первой съедаю! У меня карпы кончились и я на сырники переключилась, а ещё камбалу купила на завтра.

Ирина Свистова 11.10.2022 18:38

Наталья,Если честно ,я вообще карпов ни когда не ела . Я вообще рыбу не очень но раз надо значит надо .

Ирина Свистова 11.10.2022 18:39

Ирина Макс,У меня тоже камбала есть ,ждёт своего часа .А на завтра минтай жареный будет . Надо менять что то в рационе а что уже не знаю.

Валентина Николаевна 11.10.2022 18:43

Была сегодня на рынке, увидела где продают карпа и толстолобика. Хотела купить, подошла, но....Там такой запах... Печально

Это нормально? Рыбы живые, подпрыгивали в ваннах. Расхотелось...Или может есть какой-то способ убрать запах... Смущаюсь

Ирина Макс 11.10.2022 18:45

Ирина Свистова, ну, тебе-то всё можно, ты же не на диете.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2022 18:56

Ирина Макс, что значит, не на диете? Не на кето, но человек худеет же.

Ирина Макс 11.10.2022 19:14

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), не на диете, потому что нет ограничений по выбору продуктов, только соблюдение калоража. Можно хлеб, значит можно и блины и много чего другого. Многие сбрасывают вес не придерживаясь никакой диеты, только соблюдая положенную калорийность. Вот, что имелось в виду.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2022 19:44

Ирина Макс, в народе про тех, кто худеет, говорят: она на диете. То есть, ограничивает себя в количестве еды.

Ирина Макс 11.10.2022 19:49

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), вот именно: в количестве. Извини!

Из продуктов им можно всё - и хлеб и сахар.

Милая людям 11.10.2022 20:08

Валентина Николаевна, ну так не пахнет от свежей рыбы. Скорее всего, рядом какая-то задержала есть. Я вообще к рыбе спокойно отношусь, без фанатизма. Но ем её иногда, один раз в неделю точно. А когда посты, то каждый день по несколько раз. Наверное, наедаюсь до следующего поста. Кстати, так же и с мясом, и со сладким( вот уже начинает надоедать🤣) .
Некоторые вот не любят баранину якобы тоже пахнет. А я именно за запах и вкус люблю.

Ирина Свистова 11.10.2022 21:11

Ирина Макс,В 1500 калорий много не впихнуть ,стараюсь так сделать что бы и сытно было и вкусно . Всё таки ограничение есть и очень строгое .Но я уже привыкла за три не полных месяца . Ещё бы готовить любила а так как не люблю приходится изворачиваться .И всё равно я всем довольна .Мне нравится .

Ирина Макс 11.10.2022 21:15

Ирина Свистова, Почему не спишь?

Ирина Свистова 11.10.2022 21:15

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Стала замечать что порой не всё даже хочу съесть . Потому что желудок встаёт в позу - Хватит уже !Я ж не резиновый! Хотя ещё не доела всё. Но в течении часа доедаю всё и желудок не бунтует и мне комфортно .И вообще я стала разговаривать с желудочком .Чего хочет ,чего нет .Потерпишь или поедим ? Смешно звучит но помогает .

Ирина Свистова 11.10.2022 21:16

Ирина Макс,Сериал досматривала .Люблю старые советские фильмы .Сейчас пойду уже .

Ирина Макс 11.10.2022 21:17

Ирина Свистова, Спокойной ночи, Иришка! Поцелуй

Ирина Свистова 11.10.2022 21:18

Ирина МаксПока ,пока !До завтра ! Ах!

Елена Петрова 11.10.2022 21:23

Наталья, ересь. Убираешь кишки и жабры. Голову оставляешь. Надрезаешь каждые 3-5 мм и натираешь лимонным соком, можно сверху травками. Через 39 мин со лишь и натираешь например майонезом или чем другим по вкусу. Во внутрь можно полукольцами лук и в духовкук. Вкусно почти без костей и Никто Ни чем не пахнет. Как говорят: если вам что-то не нравится- вы не умеете это готовить. Я например щуку не люблю. Но снять с неё кожу чулком, сделать котлетнкю массу и напихать обратно в кожу и запечь или приварить. Красиво и вкусно

Наталья 12.10.2022 11:16

Если не любите кошек, просто не умеете их готовить. Хихикаю

Может попробывать???

Виолетта Шевченко 12.10.2022 11:42

Наталья,Тиной воняют в стоячем пруду .Воняет тогда вся рыба .Я тоже не могу такое есть .А если в обычной речке или где есть доступ воды ни чем не воняет

Ирина Свистова 12.10.2022 16:26

Наталья,