Ирина Свистова
09.10.2022 16:28
Дневник питания за 09.10.2022
Вот ещё один день прошёл .Изменений никаких . Очень низкое
давлением придавило меня ,лежу и пошевелиться сил нет .Но ни чего
не пропустила и не нарушила . Всем крепкого здоровья и
всего хорошего !:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
133.1 | 6.4 | 10.5 | 3.3 |
| Куриный окорочок (Варка) |
110
|
156.1 | 20.9 | 8 | 0.1 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко [Фермерское Литвиновское] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Итого | 382 | 492 | 32 | 24 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кардио Актив Омега 3. |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макаронные Изделия [Увелка] |
50
|
170 | 5.5 | 0.8 | 35.5 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
110
|
192.1 | 18.4 | 13.2 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Леденцы без сахара Sula Мультивитамин |
4
|
9.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 232 | 579 | 28 | 22 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
50
|
43 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Куриный окорочок (Варка) |
80
|
113.5 | 15.2 | 5.8 | 0.1 |
| Печень Трески по-Мурмански [Беринг] |
6
|
36.8 | 0.2 | 4 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
100
|
33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Отруби с Яблоком [Лито] |
40
|
120 | 5.6 | 1.4 | 16 |
| Итого | 378 | 440 | 27 | 17 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2592 | 1513 | 88 | 64 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ирина Макс
09.10.2022 16:32
Поправляйся, Иришка! Попей чаю крепкого или кофе, или что-то, что
тебе помогает.
Наталья
09.10.2022 16:39
Выпейте сладкий кофе с коньяком и съешьте бутер с соленой лососиной
Любовь Журавлёва
10.10.2022 07:11
И Вам , Ирина , крепкого здоровья !
Желаю поменьше хандрить . 😉💐💐💐
Желаю поменьше хандрить . 😉💐💐💐
Ирина Свистова
10.10.2022 16:52
Любовь
Журавлёва,Спасибо ! Но иногда
такое случается а потом вроде ни чего ,бодра и весела .
Но иногда
такое случается а потом вроде ни чего ,бодра и весела . 
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
