Дневник питания за 08.10.2022

Сегодня так устала что забыла отписаться .Прошу прощения !Нагулялись до такого что пришли и уснули .Пол дня по парку гуляли ,самолёты считали да колокола слушали .У нас пойти то особо не куда .Вот и бродим там где почище и потише . Зато аппетит нагуляли зверский !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	170.5	13.8	11.7	1.2
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	18	37.8	1	0.2	7.8
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	100	35	0.7	0.2	6.5
Груша (Мытьё, нарезка)	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Инжир Натуральный Горный [Ширин]	30	68.1	1.1	0.2	15.6
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Кефир Обезжиренный [Домашенька]	20	6	0.6	0.1	0.8
Итого	376	450	20	20	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Рис Круглозерный [Ларица]	80	264	5.6	0.8	57.4
Куриный окорочок (Варка)	148	210	28.1	10.7	0.1
Укроп, свежий	4	1.7	0.1	0	0.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Майонез с Перепелиным Яйцом Премиум [Махеевъ]	12	72.6	0	8	0
Итого	260	627	35	26	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	140	91.7	20.3	1.1	0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	18	37.8	1	0.2	7.8
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	50	116	2.6	0.2	25.5
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	14	78.3	4.2	6.9	0.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Итого	278	422	31	15	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2514	1500	87	63	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.10.2022 20:22

Здорово, когда есть где погулять. А мне в центре города с этим грустновато. Надо подумать

Ирина Свистова 09.10.2022 06:08

Ирина Макс,Да мы просто из одного конца посёлка в другой идём и на пути в парке сидим .Там с собаками нельзя находится ,батюшка следит за этим даже таблички навтыкали .По этому проходим мимо и садимся на дальнюю лавочку что б не увидели .А то выгонят .

Любовь Журавлёва 09.10.2022 08:09

Ирина Свистова, наверное , многие не убирают за своими собаками , поэтому и не разрешают в парке с питомцами гулять .

Ирина Свистова 09.10.2022 16:37

Любовь Журавлёва,Раньше там была танцплощадка .Потом на ней гуляли дети ,мамочки с колясками .И всё было чисто и чинно .Но пришло другое время и там построили церковь .Прям на месте танцплощадки . Но теперь туда посидеть на лавочках идёт совсем другой народ ,наркоманы уколоться ,алкаши выпить а мамочки попить пива пока дети ломают деревья и лазят по памятнику мальчику афганцу . Честно ,собак не видела что б выгуливались . Я всегда пакетики с собой ношу и за своей Потешкой убираю.Кто видит пальцем у виска крутит а мы убрали и пошли дальше . Так что тут спорный вопрос ,кому запретить вход на территорию парка а кому и разрешить .

Любовь Журавлёва 10.10.2022 06:33

Ирина Свистова, действительно спорный вопрос о поситителей парка . У нас смотрю , большинство владельцев собак , стали убирать за своими питомцами , но есть ещё и такие , кто не собирается это делать .