Дневник питания за 01.10.2022

Сегодня гуляла с собакой по щиколотку в снегу .ни она ни я домой идти не хотели .Красота такая !Тихо ,слышно как снег шуршит на листьях .А раньше бы бегом пробежались и домой .Стоять тяжело ,ходить трудно ....Сейчас как бабочка порхаю .Спасибо МЗР !:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная (на молоке)	50	110.1	3.9	3.4	16.1
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]	6	44.9	0	4.9	0
Сахар рафинад	16	64	0	0	16
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Молоко [Фермерское Литвиновское]	20	10.6	0.6	0.5	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	100	35	0.7	0.2	6.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	270	477	15	26	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Картофель отварной без соли	100	86	1.7	0.1	18.2
Отварная куринная грудка.	110	152.1	33	2	0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Груша (Мытьё, нарезка)	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	504	513	42	18	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без соли	100	86	1.7	0.1	18.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	4	2	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Отварная куринная грудка.	80	110.6	24	1.4	0.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
салат листовой	50	8	0.8	0.1	1
Макадамия, орех жареный	6	43.1	0.5	4.6	0.3
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Инжир Натуральный Горный [Ширин]	40	90.8	1.4	0.2	20.8
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	346	500	33	19	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2920	1491	91	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.10.2022 16:24

Браво!! Так держать!

Любовь Журавлёва 01.10.2022 16:58

Ого , сколько у вас снега выпало . У нас снег после обеда прекратился , выглянуло солнце , распогодилось вроде .
Вы молодец , у вас хорошие результаты и отличный настрой .

Ксения 01.10.2022 17:06

Такие красивые фотографии! Где это столько снега уже выпало? Я бы тоже с удовольствием по снежку прогулялась. Широкая улыбка

Ирина Макс 01.10.2022 17:24

Умничка! Смотри как резво дело пошло! График красивенный! Ах!

А фото просто чудесные! Хорошо

Вес как уменьшился... Порхаешь, наверное? МЗР - волшебный сайт! Он исполняет желания!

Елена 01.10.2022 18:01

очень красиво рябина под снегом Хорошо

Ирина Свистова 01.10.2022 18:32

ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Спасибо ! Дарю цветочек

Стараемся !

Ирина Свистова 01.10.2022 18:33

Любовь Журавлёва,Спасибо! Дарю цветочек

А снег валит и валит и небо свинцовое с белыми тучами .Пока не обещают изменений .

Ирина Свистова 01.10.2022 18:35

Ксения,В Братске .Специально измеряла на ровном месте 18 -20 см высотой сугробики .Собака почти с макушкой ныряла .

Ирина Свистова 01.10.2022 18:37

Ирина Макс,Порхаю ,Ирочка ,порхаю !Соседи сразу сказали что раз собаку сама выгуливает значит полегчало .Все ж думали что я болею и по этому не выхожу из дома а мне ходить было тяжело .Сейчас три раза в день по часу и ни капли усталости .Спасибо тебе что прям загнала меня сюда . Дарю цветочек