Дневник питания за 30.09.2022

А у нас сегодня выпал снег !И всё ....Транспорт встал на два часа .И мы из за этого и обед пропустили и на ужин опоздали и в аварии побывали . Но зато красиво ! А в остальном день прошёл прекрасно ,минус 700.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	110	215.6	15	16.3	0.9
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	18	36	1.2	0.2	7.4
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	100	35	0.7	0.2	6.5
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Арахис	6	33.1	1.6	2.7	0.6
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Диадар]	30	57	4	1	8.1
Итого	368	474	24	20	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Горох Дробленый [Алтайская Сказка]	50	149	10.5	1	24.5
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
семена льна	10	56	1.8	4.2	2.8
Печень Трески по-Мурмански [Беринг]	10	61.3	0.4	6.6	0
Отварная куринная грудка.	30	41.5	9	0.5	0.2
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	18	36	1.2	0.2	7.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Арахис	6	33.1	1.6	2.7	0.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	306	564	31	29	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	50	164.9	3.5	0.5	36.6
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Отварная куринная грудка.	90	124.5	27	1.6	0.5
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	18	36	1.2	0.2	7.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	10	3.5	0.1	0	0.7
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Макадамия, орех	16	114.9	1.3	12.1	0.8
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	268	457	34	14	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2542	1496	89	65	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 30.09.2022 15:41

У нас тоже сегодня снег идёт , но так , как у вас , не намело . Посмотрим что утром будет . Что-то очень рано в этом году снег к нам пожаловал .

Ирина Свистова 30.09.2022 15:59

Любовь Журавлёва,Да он растает ещё . Только что дел этот неожиданный снег наделает ,уже наделал .

Любовь Журавлёва 30.09.2022 16:05

Ирина Свистова, да хоть бы расстаял .

Ирина Макс 30.09.2022 17:36

Обычно после первого снега постоянный ложится через 40 дней. С улыбкой

Ирина Свистова 30.09.2022 18:03

Ирина Макс,Ждали на Покров снег а он выпал намного раньше . Да таким слоем ещё .Посмотрим что будет .

Ирина Макс 30.09.2022 18:31

Ирина Свистова, а что будет? Растает, конечно. Я помню, у нас самый ранний снег был 20 сентября, вот, только в каком году уже не помню.

Ирина Свистова 30.09.2022 18:43

Ирина Макс,Так у нас и в июне снег выпадал слоем таким что снеговичков лепили . Потом растаял и с неделю +12 с ветром было .Потом всё заново как будто весна пришла и опять тепло и лето .Сейчас нет ни чего постоянного .Сегодня так а завтра ещё хуже может быть .Погода она такая ,непредсказуемая .

Ирина Макс 30.09.2022 18:44

Ирина Свистова, Заметно климат изменился, если вспомнить детство.