Дневник питания за 28.09.2022

Сегодня взяла на попробовать вот такой интересный орешек.Раньше к орехам была равнодушна ,теперь хочется попробовать всё что есть у нас в магазинах .Может что то понравится новенькое .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	133.1	6.4	10.5	3.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	130	18.2	1	0.1	3.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	2	1	0.1	0	0.2
Укроп, свежий	4	1.7	0.1	0	0.2
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	24	48	1.6	0.3	9.8
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка)	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Итого	460	405	11	18	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардио Актив Омега 3.	1	0.1	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Горох Дробленый [Алтайская Сказка]	70	208.6	14.7	1.4	34.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	2	1	0.1	0	0.2
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Отварная куринная грудка.	80	110.6	24	1.4	0.5
Печень Трески по-Мурмански [Беринг]	10	61.3	0.4	6.6	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка)	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	304	627	46	25	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	2	1	0.1	0	0.2
Укроп, свежий	4	1.7	0.1	0	0.2
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	24	48	1.6	0.3	9.8
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Леденцы без Сахара Мультивитамин [Sula]	6	14.1	0	0	5.8
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка)	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	326	461	30	22	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0
Итого за день	2490	1494	87	65	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 28.09.2022 14:51

Макадамия. Обычно их сиропом пропитывают, чтобы были сладкие. У Вас какие?

Ирина Свистова 28.09.2022 15:01

Мартинка,Запах очень слабый но не сладкие почти . По мне так совсем безвкусные . Но раз взяла надо кушать .Всё какое то разнообразие .

Любовь Журавлёва 28.09.2022 15:12

Макадамия мой самый любимый орех , обожаю его .

Ирина Свистова 28.09.2022 15:44

Любовь Журавлёва,Ну вот теперь и мы попробуем .Думаю что понравится .А вот с авокадо так подружиться и не получилось . Сегодня подруга привезла два разных по форме ,зная что мне не мешало бы его в рацион включить ,но увидев моё лицо поняла что увезёт их назад . Ну не подружились мы с ним . Не-а

Даниленко Татьяна 28.09.2022 15:46

Любовь Журавлёва, Мне тоже очень нравится). Открывать только неудобно, даже с ключиком)))

Даниленко Татьяна 28.09.2022 15:47

Ирина Свистова, У меня ассоциации со вкусом пломбира)

Алла 28.09.2022 15:53

Мартинка, В скорлупе обычно пропитанные( к ним специальный ключик дают), а очищенные мне обычные попадались🤔

Алла 28.09.2022 15:57

Ирина Свистова, Несмотря на жирность он выводит холестерин🤗

Любовь Журавлёва 28.09.2022 17:25

Ирина Свистова, бывает ))) я с авокадо с первого раза подружилась . У всех нас разные вкусовые ощущения .

Мартинка 28.09.2022 17:26

Алла, вот, лучше бы обычные, чем в сиропе.

Любовь Журавлёва 28.09.2022 17:27

Даниленко Татьяна, открывать , да , неудобно . Ох , сколько я отвёрток переломала ! 😂😂😂

Ирина Свистова 28.09.2022 21:48

Даниленко Татьяна,Дети мои вроде запах сдобы унюхали . Ну я после всех этих болячек плохо запахи и вкус ловлю .По этому не скажу точно .

Ирина Свистова 28.09.2022 21:50

Алла, Нам ключик предложили но что бы сразу в магазине раскрыть а если покупать то 60 рублей .У меня дочь хорошо грецкие орехи армейским ножом раскрывает и эти тоже лихо наколупала .И без ключика обошлись .

Ирина Свистова 28.09.2022 21:51

Алла,Посмотрим что он нам там выведет .Скоро кровь на анализы сдавать .Всё узнаем .

Ирина Свистова 28.09.2022 21:54

Любовь Журавлёва,Ну вот не понимаю я его ни как . Его то подсолить то поперчить надо а для меня он фрукт ,значит бери и ешь .Ну он же ни какой ,это для меня ,не могу я его есть .Пусть уж он меня простит . Смущаюсь

Алла 28.09.2022 22:10

Ирина Свистова, Нууу Армейским ножом конечно..этот ключик курит в лёгкую затяжку😅А мне каждый раз так давали,- по моему требованию))- Не дадите ключик ?...и нафиг мне тогда и ваши орехи🤣

Алла 28.09.2022 22:25

Ирина Свистова, Ну он никакой🤣по мне он тоже безвкусный и что- то с ним в прикуску надо ...Это уникальный представитель растительной пищи, официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса ( в 1998г.) как самый питательный фрукт. Хотя называть его фруктом довольно странно, ведь его не едят как яблоко или грушу. Мякоть авокадо жирная и не сладкая.🥰🤗

Майя 28.09.2022 22:26

Любовь Журавлёва, и мой самый любимый!

Ирина Свистова 29.09.2022 11:46

Алла,Сейчас ,пока гуляла перед обедом ,зашла за гранатом в магазин .Уже ни макадамии ни ключиков нет .Спрашиваю - "Разобрали что ли ?",отвечают "Хозяин всё забрал .Сказал эти сам съест а потом ещё привезёт других ". Может без замочки в сиропе привезёт .

Алла 29.09.2022 12:40

Ирина Свистова, Мне как- то в скорлупе всегда ароматизированные попадались, а вот чищенные - натуральные)) -без добавок.