Ирина Свистова
27.09.2022 15:11
Дневник питания за 27.09.2022
Вот ещё 300 грамм минусом . Потихоньку ,полегоньку так и до
мечты дойду .:ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Белок |
40
|
23.4 | 4.7 | 0.2 | 1 |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар] |
30
|
57 | 4 | 1 | 8.1 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 320 | 485 | 29 | 31 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кардио Актив Омега 3. |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
50
|
164.9 | 3.5 | 0.5 | 36.6 |
| Куриный окорочок (Варка) |
130
|
184.5 | 24.6 | 9.4 | 0.1 |
| Печень Трески Натуральная [Беринг] |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.2 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
| Итого | 256 | 601 | 30 | 23 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
56
|
184.6 | 3.9 | 0.6 | 41 |
| Куриный окорочок (Варка) |
120
|
170.3 | 22.8 | 8.7 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Леденцы без сахара Sula Мультивитамин |
4
|
9.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 302 | 391 | 28 | 9 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2478 | 1478 | 87 | 64 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Ирина Свистова
27.09.2022 15:28
Любовь
Журавлёва,Спасибо !
Конечно дойду ,
куда деваться то .
Конечно дойду ,
куда деваться то . 
Любовь Журавлёва
27.09.2022 15:29
Ирина
Свистова, мечты сбываются ! А самое главное - это обретение
здоровья .
Ирина Свистова
27.09.2022 15:40
Любовь
Журавлёва,Да ,здоровье сейчас для меня главное !Так что будем
идти дальше ,до победного конца .
Любовь Журавлёва
27.09.2022 15:58
Ирина
Свистова, лёгкого вам пути !💐💐💐
Ирина Свистова
27.09.2022 16:05
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Лучшие рационы
Очень рада вашим результатам 😊😉 . А до мечты обязательно дойдёте , даже не сомневайтесь !