Дневник питания за 16.09.2022

Попробовала отруби ,честно скажу ,не понравились . На комбикорм по вкусу очень смахивают .Но раз взяла ,надо доедать .Пока другие приедут ,эти буду жевать . Чуть чуть тепла пришло .Наматываем километраж ,калории сжигаем .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа Гречневая Экстра [Макфа]	60	185.4	7.6	2	34.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар]	50	95	6.6	1.6	13.5
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	274	529	27	22	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа Гречневая Экстра [Макфа]	60	185.4	7.6	2	34.3
Печень куриная с морковью и луком	90	111.2	8.9	6.8	3.4
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]	80	229.6	16	14.4	8.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	280	39.2	2.2	0.3	7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	44	11.9	0.6	0	2.3
Приправа из зелени	30	10.9	0.8	0.1	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	604	713	36	36	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная куринная грудка.	66	91.3	19.8	1.2	0.4
Капуста белокочанная тушёная	160	115.2	4	6.7	9.4
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	0	0	0	0	0
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	150	52.5	1	0.3	9.8
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	10	21	0.6	0.1	4.4
Итого	386	280	25	8	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2664	1523	89	67	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 16.09.2022 17:52

А комбикорм Вы с какой целью пробовали?

Ирина Макс 16.09.2022 17:53

Как-то Галина показывала - она кубики эти в мёд макает. Могу ошибаться. Надо подумать

Наталья 16.09.2022 17:54

Люблю отруби добавлять в суп и йогурт, беру рассыпанные

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.09.2022 17:56

Ирина Макс, всё верно. Отруби не лакомство, и не еда типа сухарики или попкорн. Это клетчатка, добавка к рациону.
Можно слегка посолить сахпудрой и какао.

Ирина Макс 16.09.2022 17:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, именно это и запомнилось. Даже нашла и скан сделала, но опоздала. Широкая улыбка

Ирина Свистова 16.09.2022 17:58

Мартинка,Когда то давно помогала приюту ,покупали туда продукты и корма сухие Релка а так же комбикорма привозили .И вот как то углядела что дитё местное таскает из мешка что то .Спросила у волонтёров .говорят что отруби .Мешки без маркировки ,чистенько всё и я одну рискнула попробовать .И вот теперь примерно вижу что вкус почти одинаковый.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.09.2022 17:59

Ирина Свистова, а вы как себе представляли, что это как кириешки или орешки?
Это клетчатка, добавка к рациону. Я и в салат могу добавить, и в суп жменьку, словно это хлебные сухарики. В мед если макаю, так едва дотрагиваюсь.

Ирина Свистова 16.09.2022 18:01

Ирина Макс,Я мёд не люблю ,мне после него не хорошо . Я просто так жую их ,но если с каким то вкусом .Ну а эти уж совсем ни какие ,пресные и к зубам липнут .

Мартинка 16.09.2022 18:02

Ирина Свистова, понятно. Так может, в комбикорм тоже отруби входят? Это же самое дешёвое сырьё.

Ирина Свистова 16.09.2022 18:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Я знаю что такое отруби и отруби для меня и есть отруби .Но есть с добавками ,как Биокор с клюквой или яблоком ,такие и с чаем не сладким можно .Очень вкусно и приятно . И я их вместо десерта ем . Они у меня идут отдельным пунктом и я их ни с чем не смешиваю.Мне так нравится .

Ирина Свистова 16.09.2022 18:28

Мартинка,Я не знаю , их много всяких и отрубей и комбикормов . То я что пробовала про то знаю а что в другие добавляют не знаю.