Дневник питания за 12.09.2022

Сплю ,сплю и сплю....Уже дважды забыла покушать .Но пью исправно, 4 литра в день . Аппетит ау ,ты где ???:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная (на молоке)	200	440.4	15.4	13.6	64.2
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа]	4	14.6	1.2	0.4	0.9
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Отруби Пшеничные [Биокор]	40	104	6	1.4	12
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Миндаль	4	25.8	0.7	2.3	0.6
Итого	296	803	24	34	93

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная куринная грудка.	110	152.1	33	2	0.7
Пекинская капуста	96	15.4	1.2	0.2	1.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Приправа из зелени	10	3.6	0.3	0	0.6
Майонез Провансаль [ЯНТА]	20	124	0.3	13.4	0.5
Крабовые Палочки [Рок]	40	63.2	2	1.5	10.4
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	368	371	37	17	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Чай из пакетика	100	22.3	0.1	0	5.4
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Итого	282	350	24	15	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2546	1525	86	67	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 12.09.2022 15:13

1500 ккал и вы ищите аппетит?

Esteemeran 12.09.2022 15:15

Будильники наше всё, уже пару лет только на них и сижу.

Любовь Журавлёва 12.09.2022 15:24

Ирина , скорейшего вам выздоровления .

Ирина Макс 12.09.2022 15:26

Иришка! Выздоравливай! Поцеловали

Алла 12.09.2022 16:00

Водичка- это хорошо))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2022 09:56

Галина, может это записано, а не съедено?

Ирина Свистова 13.09.2022 13:47

Галина,Аппетит всегда хороший и мне этого хватает .Сейчас болею и аппетит со мной вместе .Немного поправлюсь и всё вернётся .

Ирина Свистова 13.09.2022 13:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Завтрак съеден весь а вот обед хоть и растянулся на 8 часов но так и недоелся . А вот ужин умялся за милую душу . Хотя и тряслись потом руки .Болею я .

Ирина Свистова 13.09.2022 13:53

Любовь Журавлёва,Спасибо! Дарю цветочек

Стараюсь но пока что то плохо получается .

Ирина Свистова 13.09.2022 13:54

Ирина Макс,Спасибо Ирочка !Стараюсь .

Ирина Свистова 13.09.2022 13:56

Клюква,Спасибо !Но при температуре очень пить хочется .И как то не замечаю как кувшин один выпила и второй принесли .Болезнь уйдёт и воды столько не надо будет .