Ирина Свистова
11.09.2022 14:38
Дневник питания за 11.09.2022
Болезнь опять вернулась .Теперь тяжелее и хуже .Рацион не нарушила
но как будет завтра не знаю. Ночью были заморозки ,так хотелось с
собакой погулять но не получилось .Постараюсь придерживаться
рациона ,не хочется выбиваться из графика и режима .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
80
|
106.5 | 5.1 | 8.4 | 2.6 |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] |
4
|
14.6 | 1.2 | 0.4 | 0.9 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Отруби Пшеничные [Биокор] |
20
|
52 | 3 | 0.7 | 6 |
| Миндаль |
12
|
77.4 | 2.2 | 6.9 | 1.9 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Итого | 156 | 418 | 14 | 28 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
66
|
60.5 | 10.8 | 1.3 | 1.3 |
| Фунчоза Бататная [Чим Чим] |
60
|
204 | 0.2 | 0 | 51 |
| Печень Трески Натуральная [Фишерель] |
28
|
170.8 | 1.1 | 18.5 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
274.5 | 20 | 1.9 | 42.3 |
| Минтай (Варка) |
56
|
36.7 | 8.1 | 0.5 | 0 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Шоколад Люкс [Бабаевский] |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2 |
| Итого | 316 | 769 | 40 | 23 | 96 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 274 | 338 | 32 | 13 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2546 | 1525 | 87 | 66 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ирина Макс
11.09.2022 14:58
Ты лечись, Иришка, не запускай ситуацию! Пусть домашние о тебе
позаботятся!
Выздоравливай!
Выздоравливай! 
Любовь Журавлёва
11.09.2022 15:10
Ирина , желаю вам скорейшего выздоровления и без всяких осложнений
.
Ирина Свистова
11.09.2022 15:24
Ирина
Макс,Спасибо Ирочка !Вот утром встать не смогла и всё .Кое как
встала только к вечеру .Состояние жуть какое ,хорошо девчонки рядом
. Надеялась что всё таки пронесёт ,ан не пронесло .
Ирина Свистова
11.09.2022 15:25
Любовь
Журавлёва,Спасибо ,Люба !Боюсь что второй раз просто так не
отлежусь .Хотя очень на это надеюсь .
Любовь Журавлёва
11.09.2022 15:32
Ирина
Свистова, верьте только в лучшее . Я не знаю конкретно что за
напасть с вами случилась , но очень хочется вас поддержать и
подбодрить .
Ирина Макс
11.09.2022 16:22
Ирина
Свистова, Ну и не вставай. Сон лечит.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
