Дневник питания за 10.09.2022

Сегодня пол дня в дороге .Зато насмотрелись на красоту ,попали под град с дождём и поймали кальмара ! Завтра будет кальмар и моя любимая фунчоза !:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа]	4	14.6	1.2	0.4	0.9
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Отруби Пшеничные [Биокор]	50	130	7.5	1.8	15
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	220	543	28	32	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с фасолью.	200	106.4	3.8	4.2	12.6
Отварная куринная грудка.	100	138.3	30	1.8	0.6
Зелёный Горошек [Кубаночка]	100	35	3	0	6
Кукуруза Сладкая [Кубаночка]	100	80	2.5	1	16
Печень Трески Натуральная [Фишерель]	14	85.4	0.6	9.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Шоколад Люкс [Бабаевский]	4	22	0.2	1.4	2
Итого	540	593	40	31	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Итого	2	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа]	90	307.8	10.8	1.2	63.5
Минтай (Варка)	60	39.3	8.7	0.5	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Приправа из зелени	10	3.6	0.3	0	0.6
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Шоколад Люкс [Бабаевский]	2	11	0.1	0.7	1
Итого	334	387	21	2	69

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2696	1525	90	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 10.09.2022 17:10

Я тоже люблю и кальмаров, и фрунчозу. Для кето есть другой вариант вермишели - ширатаки Мидори из конжаковой муки. С улыбкой

Природа на фото прямо как наша. С улыбкой

Ирина Свистова 10.09.2022 19:55

Ирина Макс,Да ,природа мало чем отличается .Осень всё красит одним цветом .А у меня два вида фунчозы ,ещё нашла магазин где только продукты из Китая ,так аж глаза разбежались .Через неделю поедем и ещё чего нибудь возьму .Мне не подойдёт ,дети съедят . Широкая улыбка

Ирина Макс 10.09.2022 20:03

Ирина Свистова, здорово! Хорошо

Света 11.09.2022 11:00

У нас в городе листья ещё не желтеют, а за городом уже золотая осень, оказывается 🍂 🍂 🍂 только вчера гуляла в городском парке, не заметила вообще листики желтые, просто лето ...