Ирина Свистова
08.09.2022 12:37
Дневник питания за 08.09.2022
Сегодня погода немного побаловала .Обошла 6 магазинов но кальмара
так и не нашла .Как вымер прям ! И кроме минтая и камбалы ни
чего нет .:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] |
4
|
14.6 | 1.2 | 0.4 | 0.9 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
18
|
37.8 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Сыр Российский [Тюменские Сыры] |
20
|
70.8 | 4.9 | 5.7 | 0 |
| Отруби Пшеничные [Биокор] |
40
|
104 | 6 | 1.4 | 12 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Белок |
90
|
52.7 | 10.6 | 0.5 | 2.2 |
| Итого | 332 | 633 | 43 | 34 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с фасолью. |
200
|
106.4 | 3.8 | 4.2 | 12.6 |
| Печень куриная с морковью и луком |
160
|
197.6 | 15.8 | 12 | 6.1 |
| Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 404 | 353 | 21 | 16 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа] |
90
|
307.8 | 10.8 | 1.2 | 63.5 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
50
|
98.5 | 10 | 6.5 | 0 |
| Салат из Морской Капусты "Дальневосточный" [Морская Радуга] |
60
|
73.2 | 0.6 | 6 | 4.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 254 | 529 | 22 | 13 | 77 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2590 | 1516 | 87 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ню
08.09.2022 13:02
Даже в отделе консервов нет кальмара? Я иногда консервированный
покупаю
Ирина Макс
08.09.2022 13:27
Печалька!
Без кальмара
жизни нет... 
У нас тоже не в
каждом магазине и мне, почему-то, тяжело вписывать его в рацион
С отвесиком!
Без кальмара
жизни нет... У нас тоже не в
каждом магазине и мне, почему-то, тяжело вписывать его в рацион
С отвесиком!
Ирина Свистова
08.09.2022 14:46
Ню,Ещё
весной был и много и разный .Даже готовый салат с морской капустой
и кальмарами продавали .И вкусно и не дорого .Сейчас ,говорю ж,как
будто вымерли они .Нет ни где .
Ирина Свистова
08.09.2022 14:48
Ирина
Макс,Да я хотела своим приготовить ну и себе кусочек отхватить
.Да вот не вышло .Но ни чего ,заказала из Вихоревки ,если там есть
то привезут на выходных знакомые . Спасибо !Мало но и то хорошо
.
Продуктовый адвокат
08.09.2022 16:56
Не вечно ж ловить. Им и размножаться надо.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
