Ирина Свистова

07.09.2022 15:00

Дневник питания за 07.09.2022

Сегодня девчонки подарили мне авокадо .Продавец активно с ним худела и вот всем знакомым покупателям старается навязать .Ну мои и решили а почему бы и не попробовать ?А что с ним делать я понятия не имею. Когда то очень давно ела салат с ним но так и не поняла вкусно или нет. Посоветуйте ,съесть его или сразу ,пока красивый, передарить .:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	150	199.7	9.6	15.8	5
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа]	4	14.6	1.2	0.4	0.9
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Отруби Пшеничные [Биокор]	50	130	7.5	1.8	15
Итого	262	607	27	39	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза Бататная [Чим Чим]	80	272	0.3	0	68
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]	60	172.2	12	10.8	6.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	20	40	1.3	0.2	8.2
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Шоколад Люкс [Бабаевский]	4	22	0.2	1.4	2
Итого	246	517	14	12	86

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварная куринная грудка.	150	207.5	45	2.7	0.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	100	13	0.9	0.1	2.1
Майонез Провансаль [ЯНТА]	16	99.2	0.2	10.7	0.4
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]	20	42	1.1	0.2	8.7
Итого	468	401	49	13	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2476	1526	91	65	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Rita 07.09.2022 15:14

спелый авокадо вкусен, если намазать на хлеб (1-2 мм) и чуть-чуть присолить

Ирина Макс 07.09.2022 15:19

Я добавляю в рацион авокадо, когда поспеет и станет мягким. В рационе жиры добавляет. Могу есть чайной ложечкой слегка присолив, прямо из половинки. С улыбкой

Ирина Свистова 07.09.2022 15:22

Rita,Он жёсткий ещё ,не давится совсем .Намазать не получится .Подожду ,полежит пусть немного.

Ирина Свистова 07.09.2022 15:24

Ирина Макс,Попробую .Девчонки ещё капусты разной набрали .Прям как козу завели и откармливают . Широкая улыбка

Ирина Макс 07.09.2022 15:30

Ирина Свистова, капуста полезна. С улыбкой

Ирина Макс 07.09.2022 15:32

Rita, без бумаг спеет с той же скоростью - проверено, я на кето. Широкая улыбка

Rita 07.09.2022 15:32

Ирина Свистова, https://youtu.be/lUTQc235Teo?t=69 - сама первый раз узнала.. так просто - банан + бумага.. и мозно лопать

Moroshka 07.09.2022 15:33

Ирина Свистова, если он жёсткий, то не спелый. Можно его в пакет с 2 яблоками положить и завязать, дня на два, тогда доспеет. Я добавлю его в зелёные салаты. Могу просто ложкой есть, посолив чесночной солькой

Rita 07.09.2022 15:33

Ирина Макс, яаааасненько! Ok!

Ксения 07.09.2022 15:48

Jantar,

Jantar написал:
Можно его в пакет с 2 яблоками положить и завязать, дня на два, тогда доспеет.

Мне кажется у меня авокадо одинаково спеет - в пакете или без, разницы не заметила.

Ксения 07.09.2022 15:50

Ирина Макс,

Ирина Макс написал:
без бумаг спеет с той же скоростью - проверено, я на кето.

Я тоже поняла, что скорость та же самая. Широкая улыбка

Ксения 07.09.2022 15:53

Rita, последняя картинка, ну очень аппетитная.... хотя с бананом бы не ела Широкая улыбка

Ирина Макс 07.09.2022 16:45

Ксения, я кладу не далеко, чтобы были на глазах, а то можно забыть и проворонить. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 18:00

Ирина Макс, день авокадный сегодня, что ли? Я купила тоже два штучки, которые уже не дубовые. Себя похвалила за хорошее поведение, и наградила так.

Валентина 07.09.2022 18:20

Я сегодня разошлась, приготовила семье на ужин блинчики, начинка- топлёное масло и финиковый джем. Пытаюсь своих стройняшек раскормить😃

Ирина Макс 07.09.2022 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у меня две штучки перед монитором и моим строгим приглядом. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 18:28

Ирина Макс, яблоки свои.

Валентина 07.09.2022 18:30

А это два вверху, что?

Ирина Макс 07.09.2022 18:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, в яблоках они якобы должны быстрее созревать, но я заметила, что разницы нет. Изучала эту тему, проверяла. Широкая улыбка

Яблочки красивые! Наливные! Хорошо

Ирина Макс 07.09.2022 18:34

Валентина, авокадо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 18:35

Валентина, авокадо ж. Только не дубовое уже.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 18:36

Ирина Макс, мои уже спелее некуда. Это просто фен-шуй такой

Валентина 07.09.2022 18:37

Класс! А какие классные кактусята, разрослись прям!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 18:41

Валентина,

Ирина Макс 07.09.2022 18:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мои тоже уже на подходе. Очень крупные попались, прямо с манго размером.

Ирина Свистова 07.09.2022 18:44

Всем большое спасибо за советы ! Дарю цветочек

Положу его в яблоки и пусть полежит а там может и съем а может кому другому скормлю.Всё таки новый продукт а я как то с опаской ко всему новому отношусь .Ну посмотрим ,там видно будет .Ещё раз большое спасибо ! Поцеловали

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 18:45

Ирина Макс, мои тоже на 0,8 кг два потянули. Я с трени выхожу, магаз рядом, беру что надо, на автобус и домой.

Валентина 07.09.2022 18:45

Очень аппетитно и смотрится! Вкуснятина!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2022 18:46

Ирина Свистова, не чуди, он как хурма, дозревает. А потом как ореховый крем, вкусно

Ирина Макс 07.09.2022 18:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), классно! Такая жизнь - бьёт ключом! Хорошо

Ирина Макс 07.09.2022 19:01

Ксения, я тоже проводила опыт. Разницы нет. И даже без яблок спеет с той же скоростью. С улыбкой

Анастасия 07.09.2022 19:39

А мне уж совсем не нравится авокадо 🥑, ощущение было, что кусок маргарина во рту🤢 и на вкус не приятен. Хотя в роллах не замечаю.🤷🏼‍♀️

Майя 07.09.2022 20:33

Когда я в первый раз купила авокадо он мне ну совсем не понравился. Сделала из него маску на волосы. А сейчас ем, нравится

Ирина Рекс 07.09.2022 21:38

Майя, мне тоже сначала не зашёл, а сейчас просто обожаю ...он классно сочетается с сёмгой и креветками, поэтому часто добавляю его в салат...хотя вкусно и просто сделать гуакамоле и на черный хлеб намазать

Марина 07.09.2022 22:19

Мне авокадо просто так нравится, без всего. Обожаю его

Katy 07.09.2022 22:33

Она просто активно пытается его продать))) Маркетинговый ход😂

Katy 07.09.2022 22:36

Из авокадо можно сделать вкусный соус, который часто применяют в мексиканской кухне

Ирина Свистова 08.09.2022 04:17

Katy,Она всегда советует то что вкусно и полезно .Такой вот человек добрый . А навязывает потому что знает что полезный фрукт и стоит то он не дорого и попробовать надо обязательно .