Дневник питания за 31.08.2022

С детства обожаю рыбий жир и гематоген .И если нынешний гематоген ещё чем то напоминает тот из детства то рыбий жир совсем не то .:(:cry: Много разного пробовала и всё не то .Где б найти хоть ложечку ,из детства .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский [Тюменские Сыры]	20	70.8	4.9	5.7	0
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин]	4	29.9	0	3.3	0
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	24	48	1.6	0.3	9.8
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Сливки 33% [Литвиновские]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Отруби Пшеничные [Биокор]	40	104	6	1.4	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Белок	30	17.6	3.5	0.2	0.7
Итого	218	480	26	26	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с морковью и луком	210	259.4	20.8	15.8	8
Хлеб Дарницкий [Падун Хлеб]	24	48	1.6	0.3	9.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Зелёный Горошек [Кубаночка]	70	24.5	2.1	0	4.2
Кукуруза Сладкая [Кубаночка]	60	48	1.5	0.6	9.6
Итого	654	458	29	17	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген [Смешарики]	6	20.4	0.2	0.2	4.5
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	508	20	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Банан (Мытьё, нарезка)	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Лимон (Мытьё, нарезка)	6	2	0.1	0	0.2
Итого	392	564	35	20	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2572	1524	91	64	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.08.2022 14:37

Эх, в детстве и деревья были большими, и кеды резиновые радовали до слез..
Что уж искать, надо капать что есть.
Я периодами D3 пропиваю, особенно в жару, когда не до жиров.

Ирина Макс 31.08.2022 14:37

Тоже обожаю рыбий жир. Сначала не любила в детстве, а потом научилась: на кусочек чёрного хлеба его и солью присыпать... Вкуснота! Давно не пробовала.
Сейчас мне Детримакс 2000 пожизненно принимать назначили.

Ирина Свистова 31.08.2022 14:39

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Да это понятно ,но хочется иногда аж слюни текут . D 3 мы всей семьёй по осени принимаем .Но хочется ещё чего нибудь полезного из витамин попить .

Ирина Свистова 31.08.2022 14:41

Ну раз надо значит надо .Я вот тоже на таблетках ,два дня не принимала отекла вся как подушка стала .