Ирина Свистова
28.08.2022 10:37
Дневник питания за 28.08.2022
Заболела .Ни вкуса ни запаха .Надеюсь что проскачу и повезёт
совсем не разболеться .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Отруби Пшеничные [Биокор] |
46
|
119.6 | 6.9 | 1.6 | 13.8 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
4
|
12.5 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Сливки 33% [Молочная Речка] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Хлебцы Тонкие Бородинские [Щедрые] |
10
|
36.3 | 1.2 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 276 | 470 | 25 | 23 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
232
|
199.5 | 4 | 0.2 | 41.8 |
| Маргарин Домашний [ЯНТА] |
6
|
35.1 | 0 | 3.9 | 0 |
| Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна] |
150
|
430.5 | 30 | 27 | 15.2 |
| Фасоль Красная [Кубаночка] |
100
|
84 | 6 | 0 | 15 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 568 | 770 | 41 | 31 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 208 | 298 | 22 | 11 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2552 | 1539 | 89 | 66 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина Макс
28.08.2022 10:59
Похоже, ковид подхватила где-то?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.08.2022 11:35
Выздоравливай 🌹🌹🌹
Галина
28.08.2022 12:04
Антивирусные срочно начать принимать, арбидол, римантадин по схеме
в анотации
