Ирина Свистова
18.08.2022 14:49

Дневник питания за 18.08.2022

Изо дня в день такая погода . Ждём какой осень будет .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная (на молоке)
120
264.2 9.2 8.2 38.5
Масло Сливочное Крестьянское [ЯНТА]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Сливки 33% [Молочная Речка]
20
63.8 0.4 6.6 0.7
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая кашаМОЯ
120
108 3.1 1.7 20
Отварная куринная грудка.
60
83 18 1.1 0.4
минтай жареный
120
241.6 31.2 10.1 4.4
Салат овощной
123
72.9 1.2 5.4 4.9
Приправа из зелени
12
4.4 0.3 0 0.7
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут, все виды
300
96 1.9 0.3 20.9
Мандарин
68
25.8 0.5 0.1 5.1
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Сливки 33% [Молочная Речка]
16
51 0.3 5.3 0.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ирина Макс 18.08.2022 15:14
Да, уж! Завернуло, так завернуло...
Ирина Свистова 18.08.2022 15:42
Ирина Макс,Холодно как в конце сентября .Всё время горячего чаю хочется .
Ирина Макс 18.08.2022 17:02
Ирина Свистова, можно добавить в чай корицы. Она согревает.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы