Дневник питания за 16.08.2022

Погода уже осенняя совсем . Тепла не будет ,дожди , дожди и дожди . Накрылись наши прогулки .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная (на молоке)	130	286.3	10	8.8	41.7
Масло Сливочное Крестьянское [ЯНТА]	20	132.4	0.2	14.5	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр Российский [Алтайские Сыровары]	10	35.4	2.5	2.8	0
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Сливки 33% [Молочная Речка]	20	63.8	0.4	6.6	0.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	596	575	14	33	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп, свежий	4	1.7	0.1	0	0.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	4	2	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	1	0.1	3
Вермишель Паутинка [Макфа]	80	280	10.4	1.6	56
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Отварная куринная грудка.	120	166	36	2.2	0.7
Морковь (Тушение)	100	31.9	1.2	0.1	6.2
Итого	478	511	49	4	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай из пакетика	2	0.4	0	0	0.1
Шоколад	2	14.4	0.1	1.5	0.2
Итого	404	14	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	124	179.8	26	6.2	3.7
Сметана 20% [Край Курая]	70	142.8	1.8	14	2.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Сливки 33% [Молочная Речка]	20	63.8	0.4	6.6	0.7
Итого	230	443	29	27	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2608	1545	93	67	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Хлебосолова 16.08.2022 13:58

А у нас, в Вологде, стоит ужасная жара🤔

Елена Ермакова 16.08.2022 14:00

Светлана Хлебосолова, и у нас под Ярославлем жарко)

Ирина Макс 16.08.2022 14:24

Молодец! Классный рацион! Хорошо

Витамин Д очень важен!

Светлана. 16.08.2022 14:39

А где живете?

Ната 16.08.2022 14:46

Зависть-зависть к вашей погоде! У меня вот это "тепла не будет, дожди, дожди" начнется только через пару месяцев. И называться оно будет не осень, а сразу осеньзимавесна😀

Майя 16.08.2022 15:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.08.2022 15:35

Слава Богу, в Белгороде можно дыхнуть стало. 31/22'

Ирина Свистова 16.08.2022 18:00

Светлана.,Братск ,Иркутская область .У нас всё лето дождливое .Как говорила моя мама "Июнь ещё не лето ,июль уже не лето ". Так оно и есть .

Ирина Свистова 16.08.2022 18:02

Ната,Мы надеялись на бабье лето но и там тепла не будет .Так что и у нас возможно сразу осень зима придёт .В таком краю живём ,всё может быть .

Ната 16.08.2022 19:01

Ирина Свистова, а как вы знаете, каким ожидать бабье лето? Оно же через месяц только наступит

Ирина Свистова 16.08.2022 19:49

Ната,А это многолетние наблюдения .Если август был дождливый ,холодный и ветренный то бабьего лета не будет .Оно конечно будет но очень даже прохладное .Так что на него надеяться не стоит . Хотя может что то и изменится но я склонна думать что будет прохладно.Осень есть осень .

Светлана. 16.08.2022 20:37

Ирина Свистова, Тогда ясно.А мы так от жары устали.Жду осень как бога.