Ирина Свистова
15.08.2022 15:06
Дневник питания за 15.08.2022
Прогулки перед обедом входят в привычку .Ни когда бы не подумала
что уже утром буду ждать часа дня что бы пойти на улицу !Вот что
значит режим !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жаренные |
120
|
225.6 | 12.5 | 19.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Укроп, свежий |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
16
|
118.4 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 366 | 13 | 32 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
| Картофель отварной без соли |
160
|
137.6 | 2.7 | 0.2 | 29.1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп, свежий |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сосиски говяжьи |
60
|
135.6 | 6.2 | 12.1 | 0.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Шоколад |
6
|
31.2 | 0.7 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 526 | 518 | 19 | 28 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Паутинка [Макфа] |
140
|
490 | 18.2 | 2.8 | 98 |
| Укроп, свежий |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Минтай (Варка) |
260
|
170.4 | 37.6 | 2.1 | 0 |
| Итого | 402 | 661 | 55 | 5 | 98 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2766 | 1546 | 89 | 66 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина Макс
15.08.2022 15:16
Умничка! Дело идёт! 
Мартинка
15.08.2022 15:40
Отлично! 
Ирина Свистова
15.08.2022 15:46
Ирина
Макс,Спасибо ! Если бы не ты, сидела я сейчас бы и попу
поднять не могла .Прошу прощения за выражение .
Ирина Свистова
15.08.2022 15:46
Ирина Макс
15.08.2022 17:01
Ирина
Свистова, Попа стала легче! Ура!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Новые рецепты
