Ирина Свистова
04.08.2022 11:29
Дневник питания за 04.08.2022
Скоро осень:(. Жара спадёт и начнём бегать по утрам .Уже и маршрут
наметили .Всё в копилочку похудения !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жаренные |
120
|
225.6 | 12.5 | 19.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
10
|
74 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, свежий |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 744 | 332 | 13 | 27 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Картофель отварной без соли |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18.2 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сосиски говяжьи |
98
|
221.5 | 10.2 | 19.7 | 0.8 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] |
14
|
84.7 | 0 | 9.4 | 0 |
| Квас Окрошечный [Благодей] |
260
|
78 | 0 | 0 | 14.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 660 | 586 | 20 | 35 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель [Макфа] |
130
|
444.6 | 15.6 | 1.7 | 91.6 |
| Укроп, свежий |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Грейпфрут, все виды |
64
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
| Минтай (Варка) |
260
|
170.4 | 37.6 | 2.1 | 0 |
| Итого | 456 | 636 | 53 | 3 | 96 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3360 | 1554 | 88 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина Макс
04.08.2022 11:38
Молодчинка! Так держать!
Ирина Свистова
04.08.2022 12:28
Ирина
Макс,Спасибо ! Так и буду .
Ирина Макс
04.08.2022 13:41
Оля
04.08.2022 14:01
еще целый месяц лета, не расстраивайтесь
у Брэдбери есть про него
а "сани" можно и в конце лета приготовить)
у Брэдбери есть про него
Август надо цедить медленно, как грушевый ликер. Наливать в маленькую рюмочку, отхлебывать по капельке, а сквозь рюмочку смотреть на солнце... Августовские ночи надо разбавлять огоньками свечей, молоком, налитым в плошку для домового, мурлыканьем кота и стрекотом кузнечиков. Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки, чтобы потом вытряхивать их жар, в промозглом ноябре достав эту книгу с полки...
И заклинаю вас, ну не вопите вы на всех углах : "Ой, вот и август, вот и осень"...
Ну куда вы торопитесь? Остановите часы. Пейте по капле...
а "сани" можно и в конце лета приготовить)
