Ирина Свистова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Свистова

03.08.2022 14:21

Дневник питания за 03.08.2022

Прогулка удалась !Впечатлений море !Один позитив !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Каша овсяная (на молоке)	150	330.3	11.6	10.2	48.2
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	10	74	0.1	8.2	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Итого	720	497	19	24	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне	400	221.6	10.8	4	33.6
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]	100	12	0.5	0.5	1.5
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	100	220	19.5	15.8	0
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Абрикосы	350	154	3.2	0.4	31.5
Итого	975	617	34	20	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	200	163.4	4.2	9.2	17
Отварная куринная грудка.	120	166	36	2.2	0.7
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	15	111	0.1	12.3	0.2
Итого	335	440	40	23	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3530	1555	93	69	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Ирина Макс 03.08.2022 14:33

Всё отлично! Немного зеленушки не хватает. С улыбкой

С улыбкой

Ирина Свистова 03.08.2022 15:05

Ирина Макс,Свежей не купили а про замороженную забыла .Завтра всё будет .

Ирина Макс 03.08.2022 15:14

Ирина Свистова, Дарю цветочек

Дарю цветочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Автор Таисия

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Боул веганский

Автор Жанна