Дневник питания за 25.07.2022

Умничка! Так держать! Теперь надо научиться заранее планировать свой рацион и не забывать про зелёные полоски.

А почему бы и не да🤗?

Вам программа советует набирать 1400 кк, делайте это. На 700 кк вы просто придете к срыву, и испортите себе метаболизм, напугаете организм и он впадет в режим экономии ресурсов.
Программа умнее нас, а все новички стремятся сделать по-своему.
Надо понимать, что по-своему у нас уже было, и привело оно нас в степень ожирения.
Увеличивайте свои порции до разумного веса, полоски должны стать зелеными. Худеть вы будете однозначно, но не загоните себя в проблемы.
Да и худеть быстро очень вредно.

Не указали способ приготовления минтая. У вас в дневнике 100 г неприготовленного. Ешьте по калормям в два раза больше. Следите за рейтингом продуктов. Плавленый сырок - не полезный продукт. Оно вам надо. Здоровья вам и успехов.

Лариса Брусенцева, Присоединяюсь! Правильные слова!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Я малоежкой всегда была и сейчас через силу ем .Надеюсь что разберусь что к чему  и буду делать как надо .Сразу заставить себя не могу .Всё ещё впереди ,всё будет .

Лариса Брусенцева,Спасибо ! Я вообще сыр не люблю но вермишель надо было как то пропихнуть в себя . Всё будет ,научусь .Спасибо за совет .

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), как хорошо сказано! Эх ваши слова, да многим бы в уши))

Ирина Свистова, если малоежка, откуда лишний вес, проблемы со здоровьем? Если так, то это другая песня.

Лариса Брусенцева, малоежки едят мало, в горстке.. Но калорийные бомбы.

Ирина Свистова, а зачем вам вермишель в принципе, да ещё пропихнутая?

Лариса Брусенцева,Да ,вес это последствия  болезни . Но очень надеюсь что найду правильный подход и восстановлюсь .

Удачи, Ирина! Пусть все получится! Найти правильное для себя питание - тема интересная и полезная

Ирина Свистова, все получится, не сдавайтесь.

Ирина Свистова, сейчас Вас тапками закидают, что калорий мало набираете